Selvom fysisk træning har mange fordele, kan for nogle forekomme bivirkninger. Hvis dine ben bliver røde efter træning, har du sandsynligvis ikke noget at bekymre dig om.
Stimuleringsøvelser årsager i din krop kan gøre din hud rød. I nogle tilfælde er rødmen på dine ben imidlertid ikke relateret til stimulering, men kan signalere et mere alvorligt problem, hvis misfarvning ledsages af smerter.
Tip
Hvis dine ben bliver røde efter træning, kan det simpelthen være den øgede blodgennemstrømning, som øvelsen medfører. Det kan også være benstamme eller nældefeber.
Overskydende blodstrøm
Fysisk aktivitet, især aerob-baseret træning, såsom løb, elliptisk træning eller aerob træning, hæver din hjertefrekvens i høj grad. Det betyder, at blod pumpes kraftigere gennem din krop, og din kropskropstemperatur stiger. I nogle udløser en stigning i kropstemperatur misfarvning af huden.
Selvom enhver del af din krop kan blive påvirket af dette, kan benene være særligt tilbøjelige til at blive røde. Under en aktivitet som f.eks. Løb skal dine ben udføre en stor mængde arbejde, hvilket kræver en stigning i blodgennemstrømningen til dette område for energi.
Hives og træning
Kolinergisk urticaria, eller træningsinduceret urticaria, er en form for nældefeber, der udløses af fysiske årsager, siger American Academy of Family Physicians. Når din kropskropstemperatur stiger under træningen, og din krop begynder at svede, kan din hud blive kløende. Hvis du ridser din hud, kan nældefeber begynde at vises inden for få minutter og blive huden rød.
I de fleste tilfælde spredes kolinergisk urticaria, når kernekropstemperaturen sænkes efter øvelser. Hvis tilstanden er kronisk, kan en elveblestdriftsudbrud dog vare 24 timer og efterlade blå mærker. Generelt skaber kronisk kolinergisk urticaria elveblest, der er smertefulde snarere end kløende.
Muskeltræthed på grund af træning
Træning kan potentielt føre til muskeltræthed eller belastning. Hvis dine benmuskler er overforbrugte, kan de begynde at skade. Bensmerter udvikler sig typisk over en længere periode, når musklerne trænes dagligt, siger Medline Plus. Denne type muskeltræthed kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Hvis dine muskler er anstrengt, kan dine ben virke røde og hævede. Rødhed forårsaget af træthed kan dække større områder af dit ben snarere end mindre prikker eller plaster, som med elveblest. I en sådan tilstand har benet som regel ondt eller ondt. Hvis du oplever disse typer symptomer, skal du straks tale med din læge for at afgøre, hvordan du skal behandle dit ben.
Træning i kolde temperaturer
En anden type udslæt, du kan udvikle under træning, er kold urticaria. Den nøjagtige årsag til disse typer elveblest er uklar, men visse mennesker med følsom hud kan udvikle kold urticaria, når de udsættes for kolde temperaturer, rapporterer National Organization for Rare Disorders. Denne allergiske reaktion gør huden rød på grund af en stigning i histamin, der frigøres i huden på grund af kolde lufttemperaturer.
Røde, kløende bikuber begynder at udvikle sig og varer normalt op til en halv time. Løbere er måske mest tilbøjelige til at udvikle kold urticaria, når de træner i kolde temperaturer iført shorts i stedet for lange bukser. Hvis du oplever kulderystelser eller hævelse i dine lemmer, skal du stoppe med at træne med det samme.
