GABA, gamma-aminobutyric acid, er klassificeret som en neurotransmitter - et kemikalie, der sender meddelelser til hjernen. Under stress frigiver kroppen kemikalier, der signaliserer hjernen til at igangsætte kamp- eller flyreaktion. Når kilden til stress passerer, frigiver kroppen andre kemikalier, såsom GABA, for at signalere hjernen om at stoppe kampen eller flyvningen. GABA-kosttilskud er ikke-beroligende beroligende midler, der er formuleret til at berolige angst og lindre virkningerne af stress, såsom søvnløshed. GABA fås i tablet, gel og pulver. Kontakt din læge, inden du starter et supplementsprogram.
Trin 1
Vælg den korrekte dosis til din tilstand. Dosis til søvnløshed er 500 til 1.000 mg cirka en time før sengetid. Dosis til stress er 750 mg opdelt i tre daglige doser.
Trin 2
Forbruge GABA på tom mave for bedre absorption. Ved opdelte doser skal du tage supplementet cirka 60 minutter, før du spiser dit næste måltid eller to timer efter et måltid. Drik et fuldt glas vand for at hjælpe tillægget med at opløse. Hvis du har problemer med at sluge piller, kan du bruge pulverformen og opløse den i vand eller juice.
Trin 3
Køb GABA sublinguale tabletter for den hurtigste absorption i din blodbane via blodkarene under din tunge og i kinderne.
Tip
Undgå at tage GABA, hvis du tager receptpligtig medicin mod angst, såsom alprazolam eller diazepam, eller når du tager medicin, der kan forårsage døsighed, såsom beroligende beroligende midler, muskelafslappende midler og visse antidepressiva. Stop med at tage GABA, hvis din angst eller søvnløshed forværres, eller hvis du oplever følelsesløshed eller prikken rundt om din mund eller i dine arme og ben.
