Overdreven sved eller hyperhidrose er et problem, der berører cirka 1 til 3 procent af befolkningen, ifølge Harvard Medical School. Mens tilstanden kan generaliseres, påvirker det for meget sved ofte bestemte områder, såsom håndflader, fødder, underarme og lyskeområdet. Hyperhidrose kan have sociale følger, hvilket gør interaktioner såsom at ryste hænder ubehagelige og pinlige samt praktiske konsekvenser, da svedige hænder kan gøre håndarbejdet vanskeligt. Da sved er under kontrol af det sympatiske nervesystem, kan næringsstoffer, der understøtter nervesystemets funktion, såsom B-vitaminer, hjælpe med at reducere symptomerne på hyperhidrose.
Overvejelser
Overdreven svedtendens kan være forårsaget af en række underliggende sundhedsmæssige problemer, hvoraf nogle kan være ret alvorlige eller endda livstruende. Blandt disse er infektioner, hormonel ubalance, thyroidea sygdom, angstlidelser eller nogle typer kræft. Af denne grund er det vigtigt at se en læge inden for en grundig kontrol, inden man forsøger at behandle hyperhidrose derhjemme.
Hyperhidrosis
De fleste tilfælde af overdreven sved kan tilskrives hyperhidrose, en tilstand, der ikke er sundhedsskadelig, selvom det bestemt kan tage en følelsesmæssig vejafgift for dem, der lever med tilstanden. Mens den nøjagtige årsag til hyperhidrose ikke er kendt, forstås mekanismen bag overdreven svedtendens. Svedkirtlerne aktiveres af det sympatiske nervesystem i stresstider ved hjælp af et kemisk signal. Hyperhidrosepatienter er især følsomme over for disse signaler, hvilket får dem til at producere meget mere sved end den gennemsnitlige person ville gøre under lignende forhold. Denne tilstand ser ud til at køre i familier, hvilket indikerer, at der kan være en genetisk komponent til hyperhidrose.
B-komplekse vitaminer og nervesystemet
En familie på otte essentielle næringsstoffer, B-komplekse vitaminer tjener afgørende funktioner i vedligeholdelse og regulering af nervesystemet. Lave niveauer af B-komplekse vitaminer kan påvirke kroppens stressresponssystem, hvilket kan forårsage overfølsomhed i spændte eller bange situationer. Da overdreven svedtendens udløses af en overreaktion af det sympatiske nervesystem til stress, kan det sikres ordentlig ernæringsstøtte til dette system ved at øge dit indtag af fødevarer rig på B-vitaminer, der kan hjælpe med at reducere eller kontrollere dets symptomer.
Kilder til B-vitaminer
Kroppen absorberer vitaminer mest effektivt fra naturlige madkilder. Fødevarer, der er rige på B-komplekse vitaminer, inkluderer animalske produkter, såsom kød, fjerkræ, skaldyr, æg og mejeriprodukter. Vegetabilske kilder til B-vitaminer inkluderer fuldkorn, grønne grøntsager, bønner og ærter. Kosttilskud, der bruges sammen med en afbalanceret diæt, kan være en god mulighed for dem, der har svært ved at få tilstrækkelig ernæring fra kosten alene.
