Øvelser, der er rettet mod den ikke-dominerende hånd, gør mere end at omskolere hånden - de omskolerer også hjernen. At tvinge den ikke-dominerende hånd til at udføre en ukendt opgave kræver hjernen at kortlægge nye neurale veje. Disse nye veje forynger den ikke-dominerende halvkugle, der styrer hånden, og forynger hjernen. Ved dagligt at afsætte 30 minutter for at forbedre den ikke-dominerende hånd, kan du stimulere hjernens kognitive og kreative funktioner.
Trin 1
Hold pennen eller blyanten med den ikke-dominerende hånd.
Trin 2
Skriv følgende sætning: "Jeg skriver denne sætning med min venstre hånd." Det kan være nødvendigt at stabilisere den blanke side eller journal med den dominerende hånd.
Trin 3
Brug en ny tom side til at tegne en firkant.
Trin 4
Brug en ny tom side til at tegne en cirkel.
Trin 5
Brug en ny tom side til at tegne en trekant.
Trin 6
Brug en ny tom side til at lave en konturtegning af noget i dit miljø. En konturtegning kræver, at spidsen af blyanten eller blyanten holdes i konstant kontakt med siden. Løft ikke spidsen af pennen eller blyanten, før tegningen er færdig.
Trin 7
Brug en ny tom side til at spore fingrene på den dominerende hånd.
Trin 8
Brug en ny tom side til at skrive numrene en til 10. Følg dette med hele alfabetet.
Ting, du har brug for
-
Blyant eller pen
Tidsskrift eller stak med blankt papir
Tip
Hverdagsrutiner kan ændres til at fungere som ikke-dominerende håndøvelser. I stedet for at hælde en kande med den dominerende hånd, skal du prøve den ikke-dominerende hånd. Børst dine tænder, smør dit brød, brug din computermus og åbn krukker med din ikke-dominerende hånd.
