Når du bliver ældre, kan tyngdekraften tage en vejafgift på dine ansigtsmuskler og kæbelinie, hvilket medfører et hængende look. På samme tid holder din hud op med at skabe så meget elastik og kollagen - de meget proteinfibre, der fastgør huden i dit ansigt, kæbe og hals. Som enhver anden muskel i din krop, kan musklerne langs din kæbelinje tones med forskellige øvelser.
Tip
Øvelser hjælper med at stramme og tone muskler rundt om kæben.
Kawline-stramning øvelser
Bestående af fire muskler, der er placeret omkring dine kæveledd, dine tyggemuskler eller mastik er ansvarlige for at bevæge din under kæbe. De kan anvende over 150 pund kraft for at knuse en genstand mellem dine rygterænder, ifølge Vital Face: Ansigtsøvelser og massage til sundhed og skønhed af Leena Kiviluoma.
Når massetermusklerne langs den nedre højre og venstre side af din kæbe begynder at falde, formindskes de din kæbelinie. Udfør en isometrisk øvelse for dine tyggemuskler for at hjælpe med at definere din kæbelinje.
Placer indersiden af din højre pegefinger mod indersiden af din højre kind, hvile bagsiden af din finger mod din rygmælre. Placer din venstre pegefinger på samme måde på venstre side. Grit dine tænder, skub dine tyggemuskler mod dine fingre. Hold sammentrækningen i en optælling af fem, og slap derefter af. Udfør fem reps.
Under haken
Platysma er en stor hage muskel, der kan blive blød og uklar. Udfør en øvelse for at stramme denne muskel og yderligere forme din kæbe.
Begynd med at placere tommelfingerspidserne under hagen. Mens du trykker din kæbeben mod tommelfingrene, skal du bruge tommelfingrene til at rette kæben i små cirkler. Tryk samtidigt spidsen af din tunge mod mundtaget, hvilket vil samle dine hakemuskler. Slip tommelfingrene, og gentag derefter øvelsen 10 gange.
Brøl som en løve
Begynd med at sidde lodret i en stol og læg håndfladerne på lårene. Tag en lang, dyb indånding gennem næsen. Når du udånder, ruller du tungen ud og trækker den ned mod din hage. Rul samtidig øjnene opad.
Forestil dig det overdrevne ansigt af en løve brølende. Hold poseringen i fire til 10 sekunder, og slip og inhaler derefter. Hvis du gentager øvelsen et par gange, løfter det niveauerne af nitrogenoxid i dine næsehuligheder og lyser dit humør.
Kys himlen
Jawlineøvelser kan omfatte sluge og kysse eller puckere dine læber.
Begynd for eksempel en øvelse ved at løfte hagen og nikke hovedet tilbage. I den øverste position, sluk og skub samtidig tippespidsen mod mundens tag.
Gentag øvelsen, vip kun hovedet mod højre, og træk dit højre øre mod din højre skulder. Udfør øvelsen en tredje gang, men vip hovedet mod venstre. En variation af denne øvelse er at vippe dit hoved tilbage og kysse loftet eller himlen. Klem dine læber sammen i en overdrevet pucker for at arbejde på dine tyggemuskler. Udfør fire reps.
