Trapezius, den store rygmuskulatur, er ansvarlig for at bevæge skuldre og nakke og støtte armene. Overforbrug - gennem vægtløftning eller bæring af tunge genstande - kan føre til muskelspænding eller delvis rivning af trapeziusmuskelen, som kan være mild - første grad - eller moderat - anden grad. Symptomerne inkluderer smerter og vanskeligheder med at bevæge skuldre og nakke. Behandlinger inkluderer hjemmemedicin, fysisk terapi og medicin.
Tip
Behandling for en trapezius muskelrivning kan variere fra hjemmemedicin til operation, afhængigt af sværhedsgraden af din skade.
Hjemmebehandling for en trapezius-tåre
Umiddelbart efter kvæstelsen skal muskelen hvile. Løft af genstande bør undgås. Påføring af is på ryggen vil reducere betændelse på stedet for muskelskade, men vil ikke gøre meget for at lindre smerter. Efter et par dage skal musklen bruges til at forhindre tab af muskelmasse. Det har vist sig, at muskelens tidlige mobilitet fører til hurtigere muskelheling og mindre dannelse af arvæv.
Fysioterapi-interventioner
Det amerikanske akademi for ortopædiske kirurger foreslår flere øvelser for at styrke trapezius efter en skade. Nogle eksempler inkluderer at trække skuldrene, halsrotation, sidearmen hæves med vægte, mens han ligger på et bord og den stående række, hvor patienten trækker albuerne tilbage, mens han holder et fast elastisk bånd og klemmer skulderbladene sammen. Det anbefales også at bruge roermaskiner. Efter fysioterapi er dyb massage en nyttig teknik til at mindske dannelse af arvæv, forhindre mere skade og tilskynde til muskelafslapning.
Derudover bruger fysioterapeuter metoder som ultralyd, kold laser og elektrisk stimulering for at hjælpe med at mindske smerter og betændelse, der kan forekomme med en trapezius-stamme. En terapeut kan også hjælpe med at tackle den måde, du udfører dine daglige opgaver på, for at forhindre fremtidig skade på din trapezius-muskel.
Terapeutisk ultralydbehandling
Terapeutisk ultralyd pulserer højfrekvente ultralydbølger ind i musklen. Effekter antages at skyldes opvarmning af vævene fra ultralydbølgen og oprettelsen af en mikro-massage fra de pulserende ultralydbølger. Der er kontrovers om nytten af terapeutisk ultralyd. Imidlertid viser en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2014 af Journal of Physical Therapy Science, at ultralyd er effektiv til at reducere stivhed og forbedre bevægelsesområdet.
Medicin mod fældetræning
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er har vist sig at føre til et fald i den inflammatoriske respons, der opstår ved muskeltårer. Disse kan fås over disk, såsom ibuprofen (Motrin, Advil) eller kan ordineres af en læge i højere doser.
NSAID'er skal dog primært anvendes umiddelbart efter muskelskade. Langsigtet brug af disse receptfrie medikamenter kan have negativ indflydelse på muskelheling. Kortikosteroider har vist sig at være skadelige ved at forsinke muskelreparation og reducere muskelstyrken. Spørg din læge for at være sikker på, at en medicin er sikker for dig.
Advarsler og forsigtighedsregler
Se en læge for din trapezius-belastning, hvis dine rygsmerter forværres, fortsætter i mere end 48 timer eller er svære. Hvis der er betydelig hævelse eller blå mærker over ryggen eller nakken, eller hvis der er vanskeligheder med at bevæge armen eller nakken på den skadede side sammenlignet med den uskadede side, skal du også søge lægehjælp.
