Vi har nogle gode energikugler til dig! Disse lækker bid er sjove at spise og dejlige for dig. Vores energikugler tilbyder en blanding af protein, kulhydrater og godt fedt. Med mindst fire gram protein pr. Portion er disse godbidder ideelle efter en træning. Alle vores proteinkugler er en leg at lave - ingen bagning kræves. Fra hamp "brownie" til velsmagende gedost, figen og pistacie, der er en smagskombination, der glæder enhver gane. Så uanset om du holder på med disse i din pung eller gymnastikpose, kan du se frem til at få snacks på disse praktiske godbidstips.
Vi har nogle gode energikugler til dig! Disse lækker bid er sjove at spise og dejlige for dig. Vores energikugler tilbyder en blanding af protein, kulhydrater og godt fedt. Med mindst fire gram protein pr. Portion er disse godbidder ideelle efter en træning. Alle vores proteinkugler er en leg at lave - ingen bagning kræves. Fra hamp "brownie" til krydret gedeost, figen og pistacie, der er en smagskombination, der glæder enhver gane. Så uanset om du holder på med disse i din pung eller gymnastikpose, kan du se frem til at få snacks på disse praktiske godbidstips.
1. Chokoladechip og kikærter
Hvis du er glad for chokolade-chip cookie dej, finder du, at disse bid er en rigtig godbid. De smager måske som kagedej, men det er her, lighederne stopper - disse er faktisk gode for dig! Du får masser af protein fra en kombination af kikærter, malet hørfrø, jordnøddesmør og jordnødspulver. Bestående af fint knuste ristede jordnødder er jordnøddepulver en proteinkilde til hele fødevarer. Og når du vælger, hvilke chokoladechips der skal medtages, skal du gå med bittersød chokolade i stedet for semisød chokolade til mere hjertesunde kakaopolphenoler.
Hvis du er glad for chokolade-chip cookie dej, finder du, at disse bid er en rigtig godbid. De smager måske som kagedej, men det er her, lighederne stopper - disse er faktisk gode for dig! Du får masser af protein fra en kombination af kikærter, malet hørfrø, jordnøddesmør og jordnødspulver. Bestående af fint knuste ristede jordnødder er jordnøddepulver en proteinkilde til hele fødevarer. Og når du vælger, hvilke chokoladechips der skal medtages, skal du gå med bittersød chokolade i stedet for semisød chokolade til mere hjertesunde kakaopolphenoler.
2. Nødder og havsalt
Jordnødder eller pistacienødder? Du behøver ikke at bestemme, hvilken møtrik er din favorit. Har begge i denne søde, salte, nøddige opskrift. Det indeholder både jordnøddesmør og ristede pistacienødder. Ud over at tilvejebringe plantebaseret protein, giver pistacienødder og jordnødder bemærkelsesværdige mængder phytosteroler, som spiller en rolle i at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. Bare pop en af disse godbidder i munden, når du har brug for lidt energi-pick-up eller en hurtig bid efter træningen.
Jordnødder eller pistacienødder? Du behøver ikke at bestemme, hvilken møtrik er din favorit. Har begge i denne søde, salte, nøddige opskrift. Det indeholder både jordnøddesmør og ristede pistacienødder. Ud over at tilvejebringe plantebaseret protein, giver pistacienødder og jordnødder bemærkelsesværdige mængder phytosteroler, som spiller en rolle i at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. Bare pop en af disse godbidder i munden, når du har brug for lidt energi-pick-up eller en hurtig bid efter træningen.
3. Kokosnød, nødder og datoer
For en smag af troperne, pisk op en batch af disse kokosnøddede bid. Meget af deres smag stammer fra appelsin og lime, så glem ikke at medtage begge i opskriften. Boldene består af cashewnødder, mandler og tørrede dadler. Og rabat ikke de sundhedsmæssige fordele ved datoer; deres usædvanlige sødme leveres med en betydelig mængde fiber, kalium, magnesium og antioxidanter.
For en smag af troperne, pisk op en batch af disse kokosnøddede bid. Meget af deres smag stammer fra appelsin og lime, så glem ikke at medtage begge i opskriften. Boldene består af cashewnødder, mandler og tørrede dadler. Og rabat ikke de sundhedsmæssige fordele ved datoer; deres usædvanlige sødme leveres med en betydelig mængde fiber, kalium, magnesium og antioxidanter.
4. Granola morgenmad
At ikke have en ordentlig, afbalanceret morgenmad er en dårlig idé. Men i den virkelige verden er der ikke altid nok tid. Heldigvis, hvis du har disse morgenmadsinspirerede kugler stashet i dit køleskab eller fryser, er det ikke længere nødvendigt at springe morgenmad over. Tag et eller to kugler sammen med en almindelig græsk yoghurt, hvis du kan, til et måltid. Ellers kan du nyde dem som en middagssnack. De har masser af havre til at slå dit opløselige fiberindtag til dagen også.
Kredit: Jackie NewgentAt ikke have en ordentlig, afbalanceret morgenmad er en dårlig idé. Men i den virkelige verden er der ikke altid nok tid. Heldigvis, hvis du har disse morgenmadsinspirerede kugler satse i dit køleskab eller fryser, er det ikke længere nødvendigt at springe morgenmad over. Tag et eller to kugler sammen med en almindelig græsk yoghurt, hvis du kan, til et måltid. Ellers kan du nyde dem som en middagssnack. De har masser af havre til at slå dit opløselige fiberindtag til dagen også.
5. Dark-Chocolate Hemp “Brownie”
Med hensyn til ernæring er det som brownie dej gået vild! I stedet for at bruge for store mængder stærkt forarbejdede kulhydrater, består denne opskrift af sorte bønner, jordnøddesmør, havre, usødet kakaopulver, ren vaniljeekstrakt, uraffineret kokosnøddeolie, havsalt, hampfrø og lige nok kokosnektar (eller honning) til naturligt sødme. En brownie-inspireret ingrediensliste bliver ikke meget "renere" end dette. Men disse energibid er så velsmagende, at du ikke engang vil se, at de er sunde.
Kredit: Jackie NewgentMed hensyn til ernæring er det som brownie dej gået vild! I stedet for at bruge for store mængder stærkt forarbejdede kulhydrater, består denne opskrift af sorte bønner, jordnøddesmør, havre, usødet kakaopulver, ren vaniljeekstrakt, uraffineret kokosnøddeolie, havsalt, hampfrø og lige nok kokosnektar (eller honning) til naturligt sødme. En brownie-inspireret ingrediensliste bliver ikke meget "renere" end dette. Men disse energibid er så velsmagende, at du ikke engang vil se, at de er sunde.
6. ged ost, figen og pistache
7. Pecan “Pie”
Vil du beskytte dit nervesystem? Undersøgelser antyder, at det at hjælpe om en håndfuld pekannødder hver dag faktisk kan hjælpe. Så gå videre og tag et par stykker. Disse kugler er en smagfuld og sund måde at nyde pekannødder såvel som meget mere på, inklusive fuldkorn og frø. Behandlerne udstråler en lækker, pie-lignende essens, der kommer fra datoer, ren ahornsirup, ren vaniljeekstrakt og kanel. Men mens en skive pecannkage kan indeholde så meget som 500 kalorier, indeholder disse godbidder langt mindre.
Kredit: Jackie NewgentVil du beskytte dit nervesystem? Undersøgelser antyder, at det at hjælpe om en håndfuld pekannødder hver dag faktisk kan hjælpe. Så gå videre og tag et par stykker. Disse kugler er en smagfuld og sund måde at nyde pekannødder såvel som meget mere på, inklusive fuldkorn og frø. Behandlerne udstråler en lækker, pie-lignende essens, der kommer fra datoer, ren ahornsirup, ren vaniljeekstrakt og kanel. Men mens en skive pecannkage kan indeholde så meget som 500 kalorier, indeholder disse godbidder langt mindre.
Hvad synes du?
Har du prøvet at snappe på proteinkugler før? Hvilken af disse ville du prøve? Hvad er din foretrukne måde at slå dit proteinindtag på? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!
Kredit: Zbarovskiy96 / iStock / Getty ImagesHar du prøvet at snappe på proteinkugler før? Hvilken af disse ville du prøve? Hvad er din foretrukne måde at slå dit proteinindtag på? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!
