Flaskevand er den næst mest købte drik i USA. Food and Drug Administration vurderer, at den gennemsnitlige person drikker 26 gallons flaskevand om året. Flaskevand bærer mange etiketter, fra forår, drikke og oprenset til håndværker og mineralvand. Problemet er ikke den type flaske, du vælger, men om den giver sundhedsmæssige fordele eller ej. Mens FDA regulerer sikkerheden ved flaskevand, er der ingen videnskabelige beviser for at det er sundere end ledningsvand.
Forøget vandforbrug
Forbrugere kan lide flaskevand, fordi det er vidt tilgængeligt i alle fødevarebutikere, og det er let at medbringe. I stedet for at tage tid og energi på at fylde en genanvendelig flaske vand hele dagen, giver emballeret vand på flasker let adgang til vand overalt og når som helst. For nogle øger adgangen til flaskevand det samlede daglige vandforbrug. Nøglen fra et ernæringsmæssigt synspunkt er at konsekvent vælge flaskevand frem for andre tilgængelige, bærbare drikkevarer, såsom flasker soda eller sukkerholdig te.
Aromastoffer til bedre smag
Nogle forbrugere foretrækker smagen på flaskevand frem for hanen. Desuden bruger nogle mærker smagsstoffer til at forbedre vandet. Mange af disse produkter tilbyder frugtagtige og tropiske smag, der lokker folk der ønsker at skifte fra sodavand til vand. Ikke alt aromatiseret flaskevand er dog nødvendigvis kalorifri. Nogle smagsstoffer kan fremstilles af sukker. For at bestemme, om vand indeholder sukker eller kalorier, skal du læse ingredienslisten på produktemballagen. Aromatiseret flaskevand reguleres af FDA til sundhedsmæssige formål.
Elektrolytter og andre tilsatte næringsstoffer
Bortset fra smag tilsætter nogle flaskevandsmærker også næringsstoffer til deres produkter. Elektrolytter, såsom kalium og natrium, er blandt de mest almindeligt tilsatte næringsstoffer til vand. Nogle mærker tilføjer også B-vitaminer og vitamin E. Drikke af elektrolytholdigt flaskevand kan være en fordel efter en hård træning, især til langvarig træning. Også kaldet sportsdrikke, kan sådant flaskevand være en fordel ved at hjælpe din krop med at genopfylde elektrolytter - mineraler, som din krop mister gennem sved - men American College of Sports Medicine advarer om, at hver drik ikke må indeholde mere end en 8-procentig kulhydratkoncentration. Dette hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Hype bag flaskevand
Vand i sig selv er ikke kun gavnligt for dit helbred, men også nødvendigt for livet. Men der er meget hype bag flaskevandindustrien, hvilket får mange forbrugere til at tro, at flaskevand på en eller anden måde er sundere end ledningsvand. Hovedpunkterne er, at vand er vigtigt, uanset hvad det er, så længe det er rent og sikkert. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er flaskevand ikke immun mod kontaminering. En sådan eksponering kan føre til sygdomme i fordøjelseskanalen såvel som infektioner, neurologiske lidelser og reproduktionsproblemer.
