Aromatiseret mousserende vand kan være en god måde at indarbejde yderligere vand i din diæt, og det kan også være et sundere alternativ til soda, der ofte er meget med sukker og koffein. Fundet i enten vandet eller sodavandelen i de fleste købmandsforretninger, der er mange mærker og smagsoplevelser med smagfuldt mousserende vand at vælge imellem.
Vand
Da vand udgør omkring 60 procent af din kropsvægt, og det bruges i de fleste af din krops systemer, skal du sørge for, at du forbliver hydreret. Mayo Clinic anbefaler mellem otte og ni glas vand dagligt, og glas mousserende vand tæller med til dit daglige indtag. Mange mennesker føler, at mousseret vand med aroma er et mere interessant alternativ sammenlignet med almindeligt vand, mens de stadig tilbyder de samme fordele som vand.
Ikke-kaloriske sødestoffer
De fleste smagfulde mousserende farvande er sødet med de ikke-kaloriske, kunstige sødestoffer aspartam eller Splenda. De er også kendt under det generiske navn sucralose, de er godkendt af FDA. (Stadig er nogle mennesker allergiske over for disse stoffer, så spørg først din læge, hvis du aldrig har haft dem.)
Koffein og kulsyre
Aromatiseret mousserende vand har yderligere fordele ved siden af dets lave kalorieindhold. De fleste mousserende farvande er koffeinfrie, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at udløse den hovedpine, som koffein i læskedrikke kan forårsage. Derudover er det vist, at kulsyreindholdet i mousserende vand potentielt lindrer symptomer på fordøjelsesbesvær og forstoppelse hos nogle mennesker, ifølge Bastyr Center for Natural Health. Kulholdigt vand har også en tendens til at være højere i mineraler, såsom kalium, fluor og magnesium, hvilket hjælper dig med at få dit daglige anbefalede indtag.
Sorter
Der er mange mærker med mousserende vand i de fleste købmandsforretninger, men ikke alle er ens. Nogle forbedres med vitaminer, mens de stadig forbliver kalorifri. Andre er blot aromatiseret, almindeligt, kulsyreholdigt vand. Når du handler efter et smagfuldt mousserende vand, skal du sørge for at læse næringsfakta på etiketten. Dette fortæller dig, hvilke vitaminer og mineraler der kan være tilsat, og hvilke kunstige sødestoffer der kan være blevet brugt.
