Angst er en relativt almindelig mental sundhedsforstyrrelse. Ifølge National Institute of Mental Health påvirkes 40 millioner amerikanske voksne af angstlidelser hvert år. Ikke alle, der oplever angst, har en klinisk diagnosticeret angstlidelse; angst er en almindelig, normal reaktion på bange og stressede situationer. Mens medicin ofte kan lette symptomerne, kan nogle urter, såsom kamille, også hjælpe med at mindske angsten. Konsulter altid din læge, inden du tager urtetilskud.
Symptomer på angst
Angst kan manifestere sig på en række forskellige måder. Ifølge National Institute of Mental Health er nogle af de mere almindelige symptomer irritabilitet, overdreven bekymring, sved, ryster, åndenød eller hovedpine. Angstlidelser inkluderer specifikke fobier, der er frygt for bestemte steder eller ting, paniklidelse, der er kendetegnet ved panikanfald, tvangslidelser, som udstiller sig gennem obsessiv, ritualistisk opførsel og tanker og generaliseret angstlidelse, som er en tilstand af generel frygt, bekymring og spænding.
Kamillehistorie
Kamille er en urt, der har været brugt i traditionelle og urtemedicin i tusinder af år. Ifølge University of Maryland Medical Center brugte de gamle egyptere, romere og grækere kamille for dens mange fysiske og mentale fordele. Blandt dens mange andre anvendelser kan kamille hjælpe med at reducere angst, lette søvnløshed, berolige maver og lindre mindre forbrændinger.
Typer af kamille
Kamille bruges ofte i kapselform og i beroligende te-præparater til fremme af søvn, afslapning og angst og stresslindring. Der er to typer kamille: tysk og engelsk. Den tyske kamilleplante bruges mere populært i USA ifølge National Institute of Health Center for Complementary and Alternative Medicine. Begge ser ud til at have de samme egenskaber, skønt de er to forskellige arter.
Ekspertindsigt
Ifølge en undersøgelse fra 2009 fra forskere fra University of Pennsylvania, der er offentliggjort i "Journal of Clinical Psychopharmacology", ser det ud til, at kamillekapsler har en beroligende virkning på angstsymptomer. Kamille-te kan også tilbyde lignende fordele. Du kan lave din egen beroligende te ved at steppe 2 til 3 spsk. tørret kamille i en kop kogende vand i 10 minutter, ifølge University of Maryland Medical Center.
Advarsel
Selvom kamille betragtes som en af de sikreste urter, du kan tage, bør folk med astma undgå kamille, da det kan forværre deres symptomer. Ifølge University of Maryland Medical Center skal gravide holde sig væk fra kamille på grund af risikoen for spontanabort. Mennesker, der er allergiske over for aster-, tusindfryd- eller solsikkeplantefamilien, kan også have en allergisk reaktion på kamille.
