Sunde fedtstoffer
Avocados indeholder poly- og enumættede fedtsyrer, der beskytter din hud. Enumættet fedt holder det øverste lag af din hud fugtigt, så det er blødt og sundt. Flerumættede fedtsyrer beskytter huden mod solskader og beskytter mod symptomer på hudfølsomhed og betændelse, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University.
Antioxidanter
Når du metaboliserer mad eller udsættes for forurenende stoffer, skaber din krop frie radikaler. Frie radikaler skader celler, inklusive hudceller. Antioxidanter, der findes i avocado, såsom carotenoider, vitamin E og C-vitamin, hjælper med at beskytte mod skader på frie radikaler. En bestemt carotenoid, lutein, fremmer vandindholdet og elasticiteten i huden og mindsker ødelæggelsen af gavnlige hudlipider. E-vitamin beskytter dig mod ultraviolet lys. Din krop har brug for C-vitamin for at fremstille kollagen, som er den vigtigste strukturelle bestanddel i huden og kilden til dens elasticitet og fasthed.
Biotin
Avocados indeholder mellem 2 og 6 mikrogram biotin eller mellem 6 og 16 procent af diætets referenceindtag. Biotin er en del af B-komplekse vitaminer. Ifølge Linus Pauling Institute er alle B-vitaminer nødvendige for en sund hud. Uden tilstrækkelig biotin kan du udvikle tør hud og skællende, rødt udslæt.
Aktuelle hudfordele
Brug avocados til en hjemme i spaen. Mos avokado og spred den over din krop. Lad det være tændt i 10 til 15 minutter, og tag derefter et lunkent bad eller bruser. Olierne trænger igennem og blødgør din hud. Læg mash avocado på dit ansigt for at tørre væk aldringstegn, eller bland avokado med rå honning og yoghurt for at slippe af med døde hudceller for en strålende og ungdommelig glød. Hvis du blev ude i solen for længe, skal du anvende avokado direkte på solbrændt hud for at lette smerter.
