Tip
For at nyde vodkas sundhedsmæssige fordele, såsom en lavere risiko for hjerte-kar-sygdom, slagtilfælde og diabetes, skal du ikke drikke mere end en til to drinks om dagen, ideelt før eller efter middagen.
Vodka sundhedsmæssige fordele
Vodka har eksisteret i århundreder og er videnskabeligt bevist at have nogle reelle sundhedsmæssige fordele, begyndende med dit hjerte. I en artikel, der blev offentliggjort i marts 2014-udgaven af Mayo Clinic Proceedings , blev det bestemt, at moderat alkoholindtag mindsker risikoen for at dø af hjertesygdomme, hjerteinsufficiens, slagtilfælde og diabetes mellitus.
I henhold til denne gennemgang af undersøgelser er fordelene imidlertid kun for dem, der drikker moderat, hvilket er defineret som en drink om dagen for kvinder og en eller to drinks til mænd. Én drink er 5 ounce vin, 12 ounces øl eller 1 1/2 ounces hård brus, såsom vodka. Hvis du regelmæssigt drikker mere end det, modtager du ikke kun vodka-sundhedsmæssige fordele, men det udgør en sundhedsrisiko.
Alkohol kan også have psykiske fordele. Spiritus som vodka og whisky er mere tilbøjelige til at skabe følelser af tillid, sexiness og aggressivitet, siger en undersøgelse i november 2017-udgaven af British Medical Journal . De, der drikker vin eller øl, var mere tilbøjelige til at føle sig afslappet. Rødvin, mere end nogen anden ånd eller vin, var mere tilbøjelig til at fremkalde søvnighed.
Du kan give dit immunsystem et løft for at hjælpe med at bekæmpe infektioner ved at drikke en moderat mængde alkohol, siger en undersøgelse i december 2013-udgaven af tidsskriftet Vaccine. Selvom der er behov for mere forskning, da dette blev undersøgt på aber, kan letdrinkning sammen med regelmæssige vaccinationer hjælpe med til at holde dit immunsystem fungerer på et optimalt niveau. At drikke for meget kan imidlertid reducere dit immunsystemrespons.
Vodka sundhedsrisici
Før du åbner en flaske med grå gås for at få alle disse vodka-sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt også at være opmærksom på vodka-sundhedsrisici. Det vigtigste punkt er at vide, at alle de sundhedsmæssige fordele ved vodka ovenfor udslettes, hvis du ikke drikker moderat, hvilket ifølge det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester ikke er mere end en til to drinks om dagen for mænd og en drink om dagen for kvinder.
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2017 af Translational Medicine of Aging , er overdreven drikke - defineret som seks eller flere drinks om dagen - den største årsag til for tidlig død hos personer i alderen 15 til 49 år. Det tegner sig for 40 procent af dødsfaldene fra leversygdom, er hårdt på dit hjerte og øger risikoen for at udvikle kræftformer, såsom bryst, mund og spiserør.
Mænd er især nødt til at være opmærksomme på ulemperne ved at drikke for meget vodka, da Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at mænd er mere tilbøjelige til at binge-drink og har en højere grad af at dø eller alvorligt skade sig selv fra alkohol. For mænd, der er klar til at starte en familie, er det vigtigt at vide, at at drikke for meget kan påvirke mandlige hormoner og testikelfunktion, hvilket resulterer i infertilitet eller impotens.
Vodka fordele ved vægttab
Ud over at hjælpe dit hjerte helbred, drikker vodka også gavn for vægttab. At drikke en moderat mængde alkohol ser ud til at øge din stofskifte på trods af det faktum, at du spiser flere kalorier fra alkoholen, ifølge en undersøgelse, der blev vist i oktober 2017-udgaven af FASEB Journal . Selvom det blev udført med mus, viste en ældre undersøgelse, der blev offentliggjort i marts 2010 i Archives of Internal Medicine , lignende resultater.
Forskere teoretiserer, at moderat drikke påvirker, hvordan din krop metaboliserer alkohol. Undersøgelsen påpeger, at disse moderate drikker også var mere tilbøjelige til at træne, så at drikke er sandsynligvis ikke den eneste involverede faktor - men det bidrager.
Sunde vodka-mærker at nyde
Du skal bare scanne hylderne i din foretrukne spiritusbutik for at se alle de forskellige mærker og smag af vodka at vælge imellem. De fleste vodkaer er glutenfri, såsom Tito's og Grey Goose, mens Ocean vodka kan prale af at den er organisk. For dem, der ønsker vodka-fordelene ved vægttab, har Ketel One Botanicals det laveste antal kalorier ved 73 kalorier pr. 1 1/2-ounce servering. Derudover er det glutenfrit og tilsat frugt og essentielle urter med smag.
Uanset hvilket vodka-brand du vælger, er der en mixer, du skal undgå. Bland ikke energidrikke, såsom Red Bull, med vodka, da det skader dom og øger tendensen for, at folk bliver voldelige, siger en artikel, der blev offentliggjort i september 2018-udgaven af Journal of Psychiatric Research . Hold fast ved mixere såsom club soda, grapefrugt juice eller drik vodka lige op i et martini glas.
