Selvom at drikke limesaft ikke er så almindeligt som at drikke andre sorter, såsom appelsinsaft, kan det være et sundt valg, da det giver et antal vitaminer og er en rig kilde til kulhydrater. Lime juice kan hjælpe dig med at tabe dig, da den har flere ernæringsmæssige egenskaber, der er befordrende for vægthåndtering. Imidlertid er limejuice muligvis ikke egnet til alle vægttabsplaner, og dit samlede fødevareforbrug indtager også din succes.
Kalorier
Lime juice kan hjælpe dig med at tabe dig, fordi den er lav i kalorier. En kop limesaft leverer 60 kalorier, hvilket er kun 3 procent af det foreslåede daglige indtag på 2.000. Fordi det er lavt i kalorier, kan du forbrænde kalorierne i limesaft relativt hurtigt; syv minutters svømmetur var nok til at forbrænde 60 kalorier.
Fiber
Lime juice er lav i fiber, med kun 1 g i hver kop. Fiber hjælper med at sikre en sund fordøjelse og ifølge forskning fra maj 2001-udgaven af "Ernæringsanmeldelser" kan det hjælpe med vægttab ved at øge følelserne af fylde og reducere appetitten ved efterfølgende måltider. Hvis fiber er en primær bekymring for dig, kan det være fordelagtigt at spise kalk i stedet for deres juice; 60 kalorier værd af limefrugter giver 9 g fiber.
Kulhydrater
Lime juice er rig på kulhydrater, da hver kop indeholder 20 g. Af disse kulhydrater kommer kun 4 g sukker. Din krop bruger kulhydrater som en primær energikilde, men diæt med lavt kulhydrat kan være effektiv til vægttab, så du kan vælge at vælge fødevarer, der er lavere i kulhydrater, når du slanker dig. Brug af små portioner limesaft kan være acceptabelt på en diæt med lavt kulhydrat; 1/4 kop ville give kun 5 g kulhydrater, så du kan bruge denne mængde eller mindre til at smage mad i stedet for saucer eller forbindinger med højt kulhydrat.
Fed
Lime juice giver intet diæt fedt. Dette næringsstof er kaloritæt med ni kalorier i hvert gram, men det giver også følelser af fylde, så fedt kan være gavnligt for vægttab. Fordelene kan være betydningsfulde, da forskning, der blev offentliggjort i juli 2008-udgaven af "The New England Journal of Medicine", fandt, at diæt med lavt fedtindhold var dårligere end diætfattige dietter og middelhavsdieter til vægttab.
C-vitamin
Et fordelagtigt aspekt af limesaft giver med hensyn til vægttab er dens C-vitaminindhold. Hver kop limesaft leverer 73 mg af dette næringsstof, et vitamin, som den marts 2008-udgave af "International Journal for Vitamin and Nutrition Research", der blev fundet, kan tilskynde til reduceret vægt og kropsfedt.
