Lysin og arginin er to aminosyrer, der findes i proteinrige fødevarer. Lysin er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at din krop ikke kan fremstille den fra andre aminosyrer. Arginin er en semi-essentiel aminosyre; selvom din krop kan klare det, kan folk med visse sundhedsmæssige forhold muligvis have et supplement. Da supplerende lysin og arginin kan forårsage bivirkninger og udgøre sikkerhedsrisici, skal du drøfte brug med en læge.
Brug
Lysin bruges til fedtfordøjelse, sænker kolesterol, danner kollagen og absorberer calcium. Nogle mennesker tager supplerende lysin for at hjælpe med at forhindre eller behandle forkølelsessår og herpesinfektioner. Din krop bruger arginin til at skabe urinstof og kreatin, som understøtter nyrefunktionen. Supplerende arginin kan hjælpe med at forhindre eller behandle kongestiv hjertesvigt, blærebetændelse og spild med HIV / AIDS.
Interaktion
Arginin og lysin bruger den samme vej til absorption, så hvis du spiser høje mængder arginin, kan du have svært ved at absorbere tilstrækkeligt lysin, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis du prøver at øge lysiniveauet i din krop, skal du ikke tage arginintilskud og overveje at konsumere færre fødevarer, der indeholder arginin, som inkluderer kød, mejeriprodukter, chokolade, rosiner, nødder, frø, brun ris, havre og korn.
Bivirkninger
Supplerende lysin kan forårsage bivirkninger, inklusive kvalme, diarré, mavesmerter, galdesten og forhøjet kolesterol, især når de tages i højere doser. Arginin kan forårsage bivirkninger, herunder oppustethed, mavesmerter, gigt, diarré, bitter smag, allergier, kvalme, følelsesløshed, hovedpine, nedre rygsmerter, lavt blodtryk, forværring af allergier og blod abnormiteter.
Sikkerhed
Du bør ikke tage arginin- eller lysintilskud uden først at konsultere din læge om, hvorvidt de er sikre for dig, og hvilken dosering du skal bruge. Mennesker med nyre- eller leverproblemer og gravide eller ammende kvinder bør ikke tage lysin. Hvis du har allergi, lavt blodtryk, sigdcellesygdom, leversygdom, herpes eller har haft et nyligt hjerteanfald, skal du ikke tage arginin. Stop med at bruge arginin mindst to uger før du har opereret. Tag ikke arginin, hvis du tager diabetesmedicin eller blodfortyndere.
