Melatonintilskud bruges ofte som et søvnhjælpepunkt for søvnløshed, arbejdsskiftes søvnforstyrrelse og jetlag. Tilskuddene fås i de fleste apoteker og apoteker og betragtes typisk som sikre til kortvarig brug; patienter skal dog være opmærksomme på mulige negative bivirkninger. Hvis du tager andre kosttilskud, medicin eller har en medicinsk tilstand, skal du kontakte din læge, inden du bruger melatonin.
Døsighed
Ifølge Mayo Clinic kan melatonintilskud forårsage døsighed om dagen. Denne bivirkning kan korrigeres ved at tage en lavere dosis, men du skal være meget forsigtig, når du kører eller betjener tungt maskiner.
Ændringer i søvn
Nogle patienter oplever mareridt, livlige drømme og søvnvandring, mens de tager melatonintilskud. Søvnrelaterede symptomer ophører typisk, når du holder op med at tage melatonin. Overforbrug eller forkert anvendelse af melatonintilskud kan forstyrre døgnrytmen og dermed forårsage uregelmæssige søvn-vågne cyklusser. Melatonin-niveauer er højere i blodet før sengetid; et mørkt rum eller undertrykt belysning får melatoninkemikalier fra din hjerne til at frigive. Da hjernen frigiver melatoninkemikalier automatisk, når du kommer ind i mørke, kan det være meget let at forkert bruge melatonintilskud.
Hormonelle ændringer
Melatonin er kendt for at forårsage ændringer i niveauet af hormoner såsom luteiniserende hormoner, progesteronniveauer og andre hormoner kontrolleret af hypofysen. Kvinder, der er gravide, ammer eller forsøger at blive gravide, bør undgå melatonintilskud. Overdreven brug af melatonin under graviditet kan føre til udviklingsforstyrrelser hos babyen, og høje niveauer af melatonin kan have en præventiv virkning på dem, der håber at blive gravid. Mænd, der bruger tillægget, kan bemærke et fald i sædantalet, nedsat sæd mobilitet og øget bryststørrelse. Både mænd og kvinder kan opleve et fald i sexlysten.
Humørændringer
Ifølge MedlinePlus kan melatonin forårsage humørsvingninger såsom tristhed eller svindel og forværre eksisterende symptomer på depression. Disse bivirkninger er ofte forbundet med overdosering af melatonintilskud. Delusion, paranoia og hallucinationer er rapporteret i nogle tilfælde. Hvis du har haft en historie med psykotiske lidelser eller depression, skal du kontakte din læge inden du tager melatonintilskud.
Kolesterol og blodtryk
Melatonintilskud kan øge kolesteroltalet og sænke blodtrykket. Patienter med type 1-diabetes har rapporteret forhøjet blodsukkerniveau, mens de tager melatonin. Selv lave doser melatonin kan reducere glukosetolerance og insulinfølsomhed. Arytmi er ofte forbundet med regelmæssig brug af melatonintilskud.
Lægemiddelinteraktioner
Melatonin kan negativt interagere med forskellige almindelige medicin, herunder antipsykotisk og antidepressiv medicin, steroide medikamenter, p-piller, antiinflammatoriske medikamenter, blodfortynding og blodtryksmedicin. Patienter på et af disse lægemidler skal konsultere deres læge, før de tager supplementet. Melatonin kan også interagere med tobak, koffein, alkohol og andre ofte anvendte stoffer.
Desorientering og anfald
Ifølge MedlinePlus kan indtagelse af melatonintilskud forårsage desorientering og øge risikoen for at få anfald. Disse bivirkninger rapporteres ofte ved overdosering af melatonintilskud, så dette er ikke almindelige bivirkninger, men det kan meget sandsynligt ske, hvis de anvendes forkert. Forbrugere, der har en kendt anfaldsforstyrrelse, skal kun bruge melatonintilskud under nøje opsyn af en læge.
Øget risiko for autoimmune forstyrrelser
Melatonintilskud er også blevet knyttet til en øget risiko for autoimmune lidelser, såsom autoimmun hepatitis, og endda til at udløse Crohns sygdomssymptomer. Ifølge MedlinePlus har brugerne rapporteret mavekrampe, kvalme og opkast.
