Træthed beskrives bedst som en mangel på energi, træthed eller træthed ifølge MedlinePlus. Træthed kan være resultatet af at tage visse medicin eller fra underliggende medicinske tilstande. Stop eller justering af dine medicin eller behandling af den tilstand, der forårsager dette symptom, kan hjælpe med at lindre det, men nogle gange er dette ikke nok. Vitaminer kan også hjælpe dig med at få energi og lindre træthed. Før du prøver vitaminer til at bekæmpe træthed, skal du dog kontakte din læge.
Vitamin B12
Dette vitamin, også kendt som cobalamin, hjælper med at skabe energi ved at omdanne kulhydrater til glukose. Når du har lave vitamin B12-niveauer, kan du opleve åndenød, prikken i tæer og fingre, træthed, diarré, følelsesløshed eller nervøsitet, ifølge University of Maryland Medical Center. Du kan tage B12 i tillægsform eller som en injektion eller finde den i fødevarer som fisk, mejeriprodukter og æg. Visse medikamenter kan dog sænke vitamin B12-niveauer i kroppen og måske ikke tages med et B12-supplement, inklusive tetracyclinantibiotika, anticonvulsiva, colchicin, H2-blokkering, protonpumpehæmmere, kemoterapimediciner, galdesyresekvestranter og metformin ifølge UMMC.
D-vitamin
D-vitamin spiller flere kritiske roller i kroppen, såsom hjælp til metabolismen og absorptionen af fosfor og calcium og regulering af mere end 200 gener, ifølge Kvinder til Kvinder. Hvis du mangler vitamin D, kan du opleve træthed, muskelsmerter, knoglebrud og svaghed, lav energi, depression symptomer, soveproblemer, humørsvingninger og nedsat immunitet. Du kan få D-vitamin i et supplement, eller gennem udsættelse for sollys og visse fødevarer, såsom æggeblommer, laks og ost. At tage for meget D-vitamin kan forårsage kvalme og opkast, alvorlige hjerteproblemer og forvirring, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Nogle medikamenter kan forstyrre D-vitamin, såsom kolesterolsenkende medikamenter, vægttabsmedicin og medicin mod anfald.
Vitamin B5
Også kaldet pantothensyre, vitamin B5 kan være gavnligt for at forbedre træthed og adskillige medicinske tilstande, der kan forårsage det, såsom kronisk træthedssyndrom, multipel sklerose, stress og depression, ifølge MedlinePlus. Ud over at tage kosttilskud kan du få dette vitamin ved at spise visse fødevarer, såsom svampe, solsikkefrø, jordbær, broccoli og blomkål. At tage for meget vitamin B5 kan dog forårsage diarré, halsbrand og kvalme. Tal med din læge, inden du tager vitamin B5 sammen med gingko biloba, så palmetto eller hvidløg, eller medicin, der bruges til at behandle demens og Alzheimers sygdom eller muskelsvaghedsforstyrrelser som myasthenia gravis.
