Linden blomsterte er længe blevet brugt som et naturligt søvnhjælpemiddel. Nogle siger, at det også lindrer stress og angst, bekæmper betændelse og lindrer maven. Denne urtete er ikke en helbredelse, men den kan gavne det generelle helbred, når det konsumeres i moderation.
Hvad er Linden blomsterte?
Alle ved, at urtete kan være til gavn for det generelle helbred og lindre symptomerne, der er forbundet med visse betingelser. Disse drikkevarer er rige på bioaktive forbindelser og har antimikrobielle, antiinflammatoriske egenskaber og anti-kræftegenskaber. De er en god kilde til flavonoider, carotenoider, polyfenoler og andre antioxidanter, ifølge en anmeldelse offentliggjort i Journal of Traditional and Complementary Medicine i oktober 2018. Linden blomsterte er ingen undtagelse.
Denne sunde drik er fremstillet af blomster fra lindetræet, der hører til slægten Tilia. Det er fyldt med aminosyrer, flygtige olier, saponiner, tanniner og flavonoider, såsom quercetin og kaempferol, rapporterer Det Europæiske Lægemiddelagentur. Teen bruges traditionelt som et naturligt middel mod forkølelse, tør hoste, fordøjelsesbesvær, opkast, højt blodtryk og andre lidelser.
Som Det Europæiske Lægemiddelagentur bemærker, ser lindblomste-te ud til at være særlig effektiv til paniklidelser, søvnløshed og mental stress på grund af dens beroligende virkning. Forskningen er dog begrænset. Selvom denne drik kan hjælpe med forkølelse, kræver dens andre anvendelser yderligere undersøgelse. De fleste undersøgelser er blevet udført på mus eller in vitro (et kontrolleret laboratoriemiljø), så det er svært at se, hvordan deres fund oversættes til mennesker.
For eksempel vurderede en in-vitro-undersøgelse fra juli 2017, der blev vist i PeerJ , de antimikrobielle effekter af 31 urtete. Kun 15 prøver er vist sig effektive mod en eller flere mikroorganismer. Linden blomsterte viste ingen aktivitet.
Er der nogen fordele?
De fleste påstande omkring denne drik er baseret på anekdotisk bevis. I følge Penn State Hershey indeholder lindblomste-te bioaktive forbindelser, der fremmer sved og dermed kan hjælpe med at reducere feber. Dyreforsøg og in vitro-tests bekræfter dets beroligende, vanddrivende og antispasmodiske virkning. Disse fund gælder dog ikke nødvendigvis for mennesker.
Et forskningsdokument, der blev offentliggjort i tidsskriftet Antioxidants i august 2019, sammenlignede ernæringsværdien af flere spiselige blomster, herunder lindeblomst, tusindfryd, hyllebær, primrose og andre. Linden-blomster var den laveste i phenolsyrer og flavonoler, to typer antioxidanter, der opsamler frie radikaler, forbedrer glukosemetabolismen og understøtter hjerte-kar-sundhed, blandt andre potentielle fordele.
I modsætning til andre spiselige blomster indeholder lindeblomst ingen anthocyaniner. Imidlertid tilvejebringer det betydelige mængder af flavan 3-ols, procyanidiner, carotenoider og triterpenoider. Flavan 3-ols er for eksempel en klasse af polyfenoler, der kan forbedre insulinfølsomheden og reducere blodtrykket, skønt der er behov for mere forskning for at bekræfte disse fund.
Ifølge antioxidantgennemgangen kan lindeblomst hjælpe med at sænke blodsukkeret og langsom aldring. Disse gavnlige virkninger skyldes stort set dets antioxidantindhold.
Overraskende indeholder lindblomstte også koffein, på trods af at den fremmes som et naturligt søvnhjælpemiddel. En kop har dog ikke mere end 226 mikrogram koffein (0, 226 milligram), så det er usandsynligt, at det påvirker din søvn. Til sammenligning giver brygget grøn te 25 til 29 mg af denne forbindelse pr. Kop.
Linden Flower Tea Side Effects
Som de fleste urtemidler kan lindete medføre potentielle bivirkninger. Selvom det generelt er sikkert, skal det bruges med forsigtighed hos mennesker med lavt blodtryk på grund af dets hypotensive virkning. Derudover kan det øge styrken af beroligende stoffer og reducere effektiviteten af medicin, der bruges til at hæve blodtrykket, advarer University of Texas i El Paso.
Ifølge samme kilde bør lindete ikke bruges sammen med andre urter, der kan sænke blodtrykket. Døsighed, nældefeber og allergiske reaktioner kan også forekomme. I sjældne tilfælde kan denne drik forårsage skade på hjertemuskelen, når den indtages i store mængder eller i lange perioder.
Som nævnt tidligere kan lindeblomst te have vanddrivende virkninger, så det hjælper med at skylle vand ud fra dit system. Derfor kan det være til gavn for dem, der kæmper med væskeretention. Ulempen er, at den kan interagere med diuretika og forårsage dehydrering.
Desuden kan det øge lithiumniveauer i blodbanen, påpeger eksperterne i Penn State Hershey. Hvis du tager litium, skal du spørge din sundhedsudbyder, om det er sikkert at drikke lindete. Gravide eller ammende kvinder og personer med hjertesygdom bør også få en godkendelse fra en læge.
Bliv på den sikre side, og hold dig til den anbefalede daglige dosis. Ifølge Det Europæiske Lægemiddelagentur bør voksne og teenagere med forkølelse ikke overstige fire kopper lindblomster te pr. Dag. Brug 1, 5 gram (0, 05 ounces) urt pr. 150 ml (5 væske ounces) kogende vand for at høste fordelene.
