Superfood chlorella er en af de hurtigst voksende planter på Jorden. Denne encellede, ferskvandsalger kan prale af proteiner og antioxidanter såsom klorofyll, den forbindelse, der gør planter grønne, og som ofte tages som et supplement til at tackle gastrointestinal nød, fremme sårheling og potentielt afskrække kræft. Som med ethvert supplement er chlorella ikke reguleret af US Food and Drug Administration og kommer med bivirkninger og kvalitetsproblemer.
Hvorfor bruge Chlorella
Du kan købe chlorella i tablet, pulver eller koncentreret væske. Føj det til smoothies, tag det som en pille eller bland pulveret med mel til bagværk. Chlorella er 65 procent protein med alle de essentielle aminosyrer, og dets høje chlorophyllindhold gør det syre-reducerende, hvilket betyder, at det har brug som en potentiel afgiftningsmiddel. Chlorella er en sjælden plantebaseret kilde til vitamin B-12 og tilbyder enzymer, mineraler og vitaminer. Vegansk atlet og forfatter Brendan Brazier fremhæver fordelene ved chlorellas høje antioxidantindhold i at reducere celleskader forårsaget af frie radikaler.
Variabilitet i kvalitet
Med alle disse fordele er det svært at forestille sig, at du kunne skade dig selv ved at tage chlorella. Da kosttilskud som chlorella ikke reguleres af FDA, kan du ikke altid være sikker på deres kvalitet. Tillægsproducenter er ikke forpligtet til at bevise deres koncentration eller sikkerhed, så længe de ikke hævder specifikke fordele på etiketten. Når de er købt i tabletform, er chlorella stærkt forarbejdet og kan have fjernet nogle næringsstoffer. Antioxidant- og proteinindholdet kan variere meget blandt mærker og endda blandt batches foretaget af den samme producent. Du kan ikke være sikker på, at den chlorella, du køber, er ren.
Bivirkninger
Nøjagtighed af krav
En anmeldelse fra 2001, der blev offentliggjort i "Alternative Therapies in Health and Medicine", fastslog, at brug af chlorella har potentialet til at reducere højt blodtryk, påvirke kolesterolniveauer positivt, hjælpe med sårheling og forbedre immunitet. Forskerne bemærkede, at chlorella kan være særlig nyttig for dem med fibromyalgi, hypertension eller ulcerøs colitis, men de opfordrede til mere forskning for at underbygge påstande om dens fordele. Mange af de påståede fordele ved chlorella som et supplement er ikke blevet bevist af lægevidenskaben, men næringsindholdet kan være gavnligt for dem med mangler, bemærker American Cancer Society. Anvendelse af chlorella til behandling af kræft er ikke udtrykkeligt vist i videnskabelige studier, og det kan være skadeligt at stole på det i stedet for konventionelle behandlinger.
