Papaya er en tropisk frugt, der er hjemmehørende i Mellemamerika. I USA dyrkes papaya hovedsageligt i Florida, Hawaii og drivhuse i mindre tropiske klimaer. Hvert papaya-træ vokser fra et frø, der producerer en original arvestykke papaya. Denne frugt har egenskaber, der kan bidrage til et sikkert vægttab.
Kalorier
En lille papaya vejer 5, 5 oz. og giver 68 kalorier, eller 3 procent af den normale diæt med 2.000 kalorier. Trimning af kosten med 3.500 til 7.000 kalorier hver uge resulterer i 1- til 2 lb. af vægttab, et sundt og rimeligt mål. Vedligeholdelse af en bekvem forsyning af kalorifattige fødevarer, såsom papaya, under en diæt giver sunde spisemuligheder og hjælper med at fremme langsigtet vægtregulering.
Fiber
En lille papaya giver 2, 7 g fiber, eller 11 procent af den daglige værdi af US Food and Drug Administration på 25 g. En diæt, der giver en passende tilførsel af fiber, er fyldning og hjælper med at regulere fordøjelsen og absorptionen af kulhydrater. Din krop optager kulhydrater hurtigt, og fiber forhindrer blodsukkeret i at stige unormalt. Kroppen reducerer højt blodsukker ved at rydde sukker fra blodet og opbevare det som glykogen. Denne proces får dig til at føle dig sulten. Hvis du ikke forbrænder energien, der er gemt som glykogen, omdannes den til fedt og bidrager til vægtøgning. Det høje fiberindhold i papaya forhindrer forhøjelse af blodsukker, der bidrager til glykogenafledt vægtøgning.
Fed
En lille papaya indeholder kun 0, 41 g fedt, eller ca. 1 procent af den 65 g daglige FDA-værdi. Kroppen har brug for det daglige behov for fedt til hjerne- og hjerte-kar-sundhed, men den amerikanske standarddiæt indeholder mere fedt, end kroppen har brug for. Spise fødevarer såsom papaya vil ikke bidrage til fedtgevinst, der kan vippe vægten og modvirke fremskridt med vægttab.
Vand
En lille papaya giver 138 g vand, eller 89 procent af dens samlede vægt. Vand- og væskeindtag renser normale toksiner, der er resultatet af omdannelsen af mad til energi fra kroppen. Når toksiner ophobes, forstyrrer de den normale metabolisme, hvilket kan forårsage vægtøgning. Væskeindholdet i papaya hjælper med at skylle giftstoffer og holder det stofskiftende system kørende, hvilket hjælper med at lette vægttab.
