Sadelsår er alle nemt cyklisteres bue nemesis. Kropspositionering på en cykel kræver afvejning af det meste af din vægt på et lille overfladeareal, der er i direkte kontakt med sædet. Sammen med bortskaffelse kan ubehag i trykpunkter på overfladen skabe sadel elendighed. Den gode nyhed er, at cykelsadler er nået langt med hensyn til ergonomi og funktionalitet, og den rigtige kan drastisk reducere ubehag. Hvis din bagside græder efter en ændring, skal du overveje nogle vigtige funktioner, der adskiller de bedste sadler fra resten.
Form
Ifølge Mike Kalmback, der arbejder med sadelindustriens leder Selle Italia, er formen på en sadel nøglen til komfort. Du skal vælge et sadel, der er kompatibelt med bredden på dine siddeben, og som giver trykaflastning til følsomme lyskeområder. En for smal sadel understøtter ikke din vægt ordentligt og forårsager for stort pres, hvilket kan føre til sadelsår. Tilsvarende kan en sadel, der ikke har en anatomisk udskæring eller divot til delikat væv, resultere i trykksår på det værste sted. Normalt har kvinder bredere sideben og kræver en bredere sadel, så de bedste sadler til mænd og kvinder er forskellige.
Pude
Begyndercyklister har en tendens til at antage, at en blød, cushy sadel vil resultere i mindre ubehag og pres, men det modsatte er normalt sandt. Som cykel-guru Sheldon Brown forklarer, får ridning på en meget polstret sadel dine sidestykker til at synke ned i sadelbasen. Den ekstra polstring puder derefter op og skaber for stort pres mellem dine siddeben. Masser af polstring kan også forårsage smertefuld lårskavning. Generelt er bløde sadler kun behagelige til meget korte ture. Hvis du kører i moderat til lang afstand, skal du vælge en hårdere sadel og bare give din røv tid til at tilpasse sig.
Sadeldæksel
Materialet og strukturen, der dækker sadlen, kan være årsag til sadelsår. Nogle sadler, der er toppet i meget glat læder eller vinyl, kan få rytteren til at glide rundt i sadlen. Denne gnidning kan til sidst føre til bortskaffelse og sår. For at undgå dette har de bedste sadler normalt et tekstureret dæksel, der giver en vis friktion mod cykelshorts, hvilket hjælper med at holde en rytterkrop ordentligt plantet på et sted på sadlen.
Andre faktorer at overveje
Korrekt cykeltilpasning og et godt par polstrede cykelshorts er lige så vigtige for sadelforebyggelse som det perfekte sadel. Hvis du har problemer med sadelsår, er du muligvis nødt til at se en specialist i cykeltilpasning for at sikre dig, at din sadelposition og vinkler er korrekte. Lycra-shorts med en kvalitet kamus kan også give lindring af tryk og bortskaffelse, hvilket kan forårsage grimme sadelsår. Vask altid dine shorts efter hver tur, da opbygning af bakterier i shorts også kan føre til sår og infektion.
