Biotin, også benævnt vitamin B-7 eller vitamin H, er et vandopløseligt vitamin, der er vigtigt for optimalt helbred, især hos børn og unge. Biotin er en forløber for enzymer, der hjælper med at nedbryde proteiner, fedt og kulhydrater til brugbar energi i din krop og er sandsynligvis sikkert som et ernæringstilskud for de fleste enkeltpersoner. Æggeblommer, lever, gulerødder og jordnødder indeholder høje niveauer af biotin, men disse fødevarer kan ikke appellere til børn, og nogle kan have en allergi over for fødevarer, der indeholder biotin. Tal med dit barns børnelæge, før du bruger et biotintilskud for at sikre dig, at det passer til dit barn.
Mangel
Selvom en biotinmangel er sjælden, kan den forårsage potentielt alvorlige bivirkninger. University of Maryland Medical Center siger, at en mangel på biotin kan forårsage hårtab, tør hud, hævet tunge, tørre øjne, tab af appetit, træthed, søvnløshed og depression. Små børn og spædbørn med en biotinmangel kan udvikle en tilstand, der kaldes vuggehætte eller seborrheisk dermatitis, som involverer at have skællende hovedbund. En mangel kan korrigeres med biotintilskud
Korrigerer alopecia
Biotintilskud kan hjælpe med at rette en tilstand kaldet alopecia hos både børn og voksne. Alopecia eller skaldethed kan påvirke små børn og involverer ukontrolleret tab af hovedhår og kan forekomme på grund af en biotinmangel. Til behandling af alopecia hos børn bruges biotin bedst sammen med mineralet, zink og den aktuelle medicinske creme, clobetasolpropionat, der hjælper med at stoppe hårtab og stimulere hårvækst i det berørte område. Brug ikke biotintilskud uden din læge.
Styrker fingernegle og tonaails
Biotin hjælper med at bevare den strukturelle integritet og den generelle sundhed for din finger og tånegle. En biotinmangel kan føre til skøre eller knækkende negle, som ikke kun kan være smertefulde, men også kan efterlade dit barn mere modtageligt for infektiøse bakterier og svampe. Biotin hjælper din krop med at producere proteiner, der bidrager til strukturen af neglene, hvilket gør dem stærkere og mindre tilbøjelige til at bryde.
anbefalinger
Anbefalede diætgodtgørelser for biotin kan variere afhængigt af alder, køn og fysisk tilstand, og kun en læge eller dit barns børnelæge kan beslutte, hvor meget biotin der kan være nødvendigt. Imidlertid er den daglige anbefaling for unge og voksne 30 til 100 mikrogram biotin dagligt. Børn fra 7 til 10 år har brug for ca. 30 mikrogram, mens børn mellem 4 og 6 år kun har brug for 25 mikrogram biotin. Spædbørn yngre end 3 bør konsumere ca. 10 til 20 mikrogram hver dag.
