Blenz er et kaffehus, der tilbyder en begrænset menu, der indeholder lattes, mochas, kolde drikke og sin egen serie af blandinger kaldet Chillos. Du kan også bestille en kaffe eller espresso, men virksomheden giver ikke næringsoplysninger til disse drikkevarer. Amy Rost, forfatter af "Natural Healing Wisdom and Know How", rapporterer, at drikkevarer kan øge mængden af kalorier og fedt, du spiser, afhængigt af den drikke, du vælger. At forstå, hvad drikkevarer har tilsat fedt og kalorier såvel som sukker, kan hjælpe med at guide din beslutning.
Lattes
Lattes er en af de smarteste blandede kaffe, du kan vælge imellem hos Blenz, fordi de har færre kalorier og mindre fedt end nogle af de andre blandinger. En Blenz Cafe Latte indeholder 119 kalorier og 4 g fedt. Med 10 procent af dine A-vitaminbehov og 45 procent af dine D-vitaminbehov kan latte være et sundt valg. Royal Tea Latte har kun 29 kalorier og 1 g fedt og har 10 procent af det C-vitamin, du har brug for. Chai Latte giver 40 procent af dit vitamin D og 25 procent vitamin C og har 171 kalorier og 4 g fedt.
mochas
Mochaserne hos Blenz er blandt dine mindst sunde valg, fordi de er fedtfattige og ikke leverer så mange næringsstoffer som lattes. Cafe Mocha har 18 g fedt og 388 kalorier. Det har også næsten en femtedel af det calcium, du har brug for hver dag. Iced Mocha har 366 kalorier og 22 g fedt. Mocha Chillo har 393 kalorier og 24 g fedt. Mokka leverer en lille mængde D-vitamin.
Kolde drinks
Den rigtige kolde drikke kan være lav i kalorier og fedt, men andre kolde drikkevarer har lige så mange kalorier og gram fedt som de varme drikke. Iced Chokolade har 417 kalorier og 21 g fedt, men indeholder en betydelig mængde calcium og vitamin D. Et smartere valg er Iced Latte med kun 96 kalorier og 3 g fedt samt en fjerdedel af kalk, du har brug for. Shaken Iced Tea er et andet godt valg med kun 60 kalorier og mindre end 1 g fedt.
Chillos
Chillos giver mellem 3 og 5 g protein i hver portion, men indeholder flere hundrede kalorier og mellem 8 og 24 g fedt. Den almindelige frugtchillo har 105 procent af dine daglige C-vitaminbehov og 380 kalorier pr. Portion. Fruit Chillo with Ice Cream har 425 kalorier og 9 g fedt, men tilbyder dog 3 g protein. Cappachillo har 11 g fedt og 252 kalorier. Mochachillo er den mindst sunde med 24 g fedt og 393 kalorier.
Overvejelser
Blenz inkluderer ikke antallet af gram sukker i hver af sine drikkevarer i sin ernæringsmenu, men Rost rapporterer, at mange blandede kaffe indeholder tilsat sukker, der mindsker ernæringen efter dit drikkevarevalg. Sort kaffe med skummetmælk eller en lille mængde honning er en måde at holde kalorier og fedt i skak, mens du stadig nyder smagen af en sødet kaffe. En anden måde at gøre din drink bedre på er at tilføje skummetmælk i stedet for helmælk til din latte eller mokka.
