Fasten bruges af mange som en måde at afgifte og fjerne kroppen af opbygget affald. En fast kan være streng og kun tillade vand, eller det kan være mindre belastende, med frugtsaft og urtete betragtes som acceptabelt. Individuelle svar på en fast vil variere og vil afhænge af typen og længden af den faste. Personer, der lider af sygdomme som kræft, AIDS og enhver potentielt dødelig sygdom, bør undgå faste, ligesom gravide kvinder og spædbørn bør være. Det anbefales ikke at faste for diabetikere, men skulle du beslutte det, skal du kun faste under lægelig tilsyn.
Bivirkninger
Ifølge webstedet Natural News har din krop brug for tre dage på at stoppe med at trække mad, så du bliver sulten i løbet af din faste. Nogle mennesker lider af få bivirkninger, mens andre kan opleve hovedpine og muskelsmerter, da kroppen bestræber sig på at imødekomme de metaboliske ændringer som følge af nedsat ernæringstilførsel. Dit præ-hurtige niveau af toksicitet kan bidrage til bivirkningerne, som også kan omfatte dårlig ånde, pletter og ubehagelig kropslugt, når toksiner frigives. Vær forberedt på at få yderligere hvile, da dine energilagre vil være lave, og du oprindeligt kan føle dig træt.
Faste, kolesterol og fedt
Et af kroppens svar på faste er rapporteret af forskere fra Harvard University. I henhold til denne undersøgelse, når du faste, lukker en af sirtuin-enzymerne i din krop, som de kaldte SRT1, de proteiner, der er involveret i fedt- og kolesterolproduktion. Fasten får din krop til at stoppe med at fremstille og opbevare fedt og kolesterol, og i stedet begynde at bruge det fedt, du allerede har gemt som en energikilde.
Fastende og menneskelig væksthormon
Som rapporteret i ScienceDaily, har kardiologer ved Heart Institute i Intermountain Medical Center i Murray, Utah, foretaget en forskningsundersøgelse, der undersøgte virkningen af faste på niveauer af humant væksthormon, eller HGH. HGH er involveret i at opretholde metabolisk balance og yde beskyttelse til kroppens magre muskler. En 24-timers faste forårsagede en gennemsnitlig stigning i HGH-niveauer hos kvinder på 1.300 procent, mens en stigning på 2.000 procent blev set hos mænd.
Udvidet hurtigt
Lange perioder med faste kan forårsage alvorlige reaktioner som faldet blodtryk, anæmi, mineral ubalance og kompromitteret leverfunktion. Mens sult, der er forbundet med en fast, til sidst forsvinder, er din krop stadig nødt til at tackle den faste stress, og en langvarig fast kan være farlig for dit helbred.
