En brændende fornemmelse i dine skuldermuskler efter at have løftet vægte kan være et tegn på skulder senebetændelse. Du kan udvikle skulder senebetændelse i din rotator manchet, eller hvor din bicep sene møder skulderen. Skulder senebetændelse er almindelig blandt atleter, der bevæger hånden over hovedet til sport, såsom vægtløftning, surfing, svømning, klatring og baseball.
Symptomer
Du kan opleve en smertefuld brændende fornemmelse, hvor din overarm møder dine skuldre i de tidlige stadier af skulder senebetændelse. Smerter kan sprede sig gennem dine skuldermuskler og rotatormansjet, når tilstanden skrider frem. Dine skuldre kan føde ømme, og hævelse kan forekomme med mere alvorlige tilfælde af skulder senebetændelse. Smerter kan forekomme efter træning, men kan forekomme under træning eller på et hvilket som helst andet tidspunkt. Du kan opleve smerter, hvis du lægger søvn på den sårede skulder. At nå overhead kan også producere eller forværre smerterne.
Årsager
Gentagne, mindre påvirkninger på din skulder kan forårsage senebetændelse. Vægtløftning, havearbejde, raking, tømrerarbejde og tennis kan føre til senebetændelse. Pludselige og mere alvorlige kvæstelser på dine skuldre kan forårsage senebetændelse. At udføre øvelser forkert eller bruge forkert holdning, dårlig strækning eller utilstrækkelig opvarmning, før din træning kan øge din risiko for at udvikle tilstanden. Reumatoid arthritis, gigt, psoriasisartrit, thyroideaforstyrrelser eller usædvanlige medicinreaktioner kan producere unødig stress, der fører til skulder senebetændelse.
Behandling
Første behandling involverer hvile, kompression, forhøjelse og antiinflammatorisk medicin. Påføring af en ispakke på smertestedet 15 til 20 minutter hver fjerde til seks timer i tre til fem dage kan hjælpe akutte tilfælde af senebetændelse. Ultralydbehandling kan varme dybt væv i din skulder og forbedre blodgennemstrømningen. En læge kan administrere kortikosteroid medicin gennem din hud direkte over den betændte sen. Sportsmassage kan øge cirkulationen til området. Sportsskades specialister kan gradvist introducere lette stræknings- og styrkeøvelser. Din læge kan muligvis udføre artroskopisk eller åben kirurgi for at reparere skader og lindre trykket på senerne, hvis din tilstand ikke forbedres efter seks til 12 måneder.
Forebyggelse
Du kan forhindre brændende fornemmelser i din skulder eller reducere sværhedsgraden ved at varme op og udføre lidt lysstrækning, før du løfter vægte. At styrke musklerne omkring leddet og tage pauser fra gentagne skulderbevægelser kan reducere dine chancer for at opleve smerter. Øv god holdning, og undgå at sidde stille i længere perioder. Øg kravene til din træning gradvist og undgå at lægge for meget pludseligt pres på din skulder.
