Kålsuppedietten har eksisteret i lang tid, fordi det er en effektiv kortsigtet vægttabsdiæt. Det drejer sig om et stort forbrug af kålsuppe hver dag, baseret på antagelsen om, at kål er en negativ kalorieindholdsstof; din krop har brug for flere kalorier for at fordøje kålen, end den giver. Ud over ingredienserne i suppen - kål, tomater, selleri, grøn løg, grøn peber, gulerødder og svampe - tilsættes forskellige fødevarer i hele syv-dages planen. Selvom det generelt betragtes som en tåge diæt, har den nogle fordele i forhold til andre diæter.
Nærende grøntsager og kostfiber
Selvom det ikke er en fuldstændig afbalanceret diæt, indeholder kålsuppen til denne diæt en række næringsrige grøntsager og giver mere fiber end de fleste diæter. Rå kål indeholder 20 kalorier pr. 100 g og leverer 53 procent af RDA af vitamin C. Den tilsatte selleri og gulerødder giver vitamin K. Frugt, tilladt de fleste dage, giver en kilde til vitamin A, C og E. Tomater er rige i lycopen, en hjælpsom antioxidant. Svampe i suppen og kartoffelen tilladt på dag to og tre giver B-komplekse vitaminer. Kødet, der indgår på dag fem og seks, er en kilde til protein og vitamin D. Skummetmælk, tilladt på dag fire, er din kilde til kalk. Derudover indeholder suppen masser af væske for at holde dig hydreret.
Ingen sult smerter
Da der ikke er nogen begrænsning i mængde af den udpegede mad, som du kan spise, vil du ikke blive sulten. Mangfoldigheden af mad gør det lettere at holde sig til kosten. Der er også nogle påfyldningsingredienser, som kartoffel, ris og bananer, tilladt nogle dage.
Hurtigt vægttab
Kålsuppe er meget lavt i mættet fedt og har næsten intet kolesterol. Diætens fortalere lover tre til fem gange mere vægttab, end du ville få med anden diæt i samme periode. Individuelle resultater varierer, men generelt vil du miste ca. 10 pund på kun en uge. Dette kan være meget tiltalende, hvis du straks skal tabe dig til en særlig lejlighed. Diæten kan være en fordel ved start af dit vægttab og kan give dig incitament til at gå over til en mere nærende diæt eller sundere spisning som livsstilsvalg.
Billig og enkel
Diæt med kålsuppe kræver ikke meget tid til forberedelse eller madlavning. Der er ingen måling eller vejning af de billige ingredienser; ingen måltider, ernæringsbarer, snacks, ryster, diætpiller eller appetitdæmpende midler til at købe. Hvis du ikke har tid til at træne hver dag, er der ingen træningsrutiner involveret. I modsætning til de fleste diæter er der ingen langvarig forpligtelse. Faktisk bør du ikke forblive på kålsuptediet i længere end syv dage, da det ikke er designet som et langsigtet vægttabsprogram.
Du bør konsultere din læge, inden du foretager væsentlige ændringer i din diæt.
