Calcium er et mineral, som alle mennesker har brug for til at udvikle stærke knogler og tænder. På grund af malabsorption eller underernæring får en person muligvis ikke nok kalk fra kosten alene og kan være nødt til at tage calciumtilskud for at forhindre kalkmangel. Mennesker, der ikke har nok calcium i kroppen, kan udvikle osteoporose, hvilket kan forårsage knoglesmerter.
Kalkmangel
Kalkmangel forekommer, når kroppen forbruger mindre end den anbefalede daglige kvantitet for calcium over tid. Kalkmangel kan være forårsaget af, at man ikke spiser nok kalkrige fødevarer, ændringer i hormoner i overgangsalderen, menstruationssvigt og laktoseintolerance. Vegetarer kan også blive mangelfulde i calcium, ifølge Office of Dietary Supplements. Hvis de ikke behandles, kan mennesker med disse tilstande udvikle osteoporose.
Symptomer
Bensmerter i forbindelse med lavt indtag af calcium kan være et symptom på osteoporose. Osteoporose er en tilstand, der er forårsaget af udtynding af knoglerne. Denne tilstand kan være forårsaget af flere faktorer, såsom calciummangel. Symptomer på osteoporose inkluderer knoglesmerter eller ømhed, brud, tab af højde, nakkesmerter, brud opretholdt ved mild påvirkning og bøjet kropsholdning.
Behandling
Smertelindring vil blive ordineret til smerter i benene forbundet med calciummangel. Hvis manglen skyldes en mangel på ernæring, kan din læge ordinere calciumtilskud til at tage dagligt sammen med et vitamin D-supplement til absorption. Hvis manglen kommer fra en tilstand, der forårsager de nedsatte calciumniveauer, kan sygdommen muligvis også behandles.
Forebyggelse
Undgå calciummangel på grund af dårlig kost ved at spise mad, der er rig på calcium og D-vitamin, såsom mælkebaserede mejeriprodukter. Hvis du ikke kan tolerere mejeriprodukter, spiser grønne blade grøntsager såsom broccoli, der indeholder calcium. Tag en multivitamin, der indeholder mindst 1.000 mg calcium eller et vitamin, der indeholder 1.200 mg calcium, hvis du er ældre end 51 år, ifølge Harvard Health.
