Mens prenatal vitaminer er designet til gravide kvinder og dem, der prøver at blive gravid, indeholder kosttilskuddene vigtige vitaminer og næringsstoffer, der kan være nyttige for nogle mænd. Mænd kan drage fordel af et regelmæssigt multivitamintilskud, men niveauerne af nogle næringsstoffer i prenatal vitaminer kan forårsage problemer for en del af den mandlige befolkning. Prenatal vitaminer kan dog hjælpe mænd med lave niveauer eller mangler af visse næringsstoffer. Diskuter de potentielle fordele og risici ved at tage prenatal vitaminer med din læge, inden du tager dem.
Kalk
Calcium holder knoglerne stærke og sunde, hvilket er en vigtig overvejelse for kvinder på grund af risikoen for udsigt til osteoporose. Calcium er også vigtigt for mænd. Prenatal vitaminer inkluderer typisk 200 til 300 mg calcium, hvilket hjælper mænd og kvinder med at imødekomme deres anbefalede daglige indtag. Mænd op til 71 år bør sigte mod mindst 1.000 mg calcium pr. Dag mellem kosttilskud og diætkilder. Efter 71 er 1.200 mg pr. Dag den mindst anbefalede mængde. Imidlertid risikerer mænd, der tager calciumtilskud, også deres hjerte-kar-sundhed, fordi calciumtilskud er knyttet til hjerte-kar-sygdom, ifølge Harvard Health Publications.
Jern
Prenatal vitaminer indeholder ofte mere jern end andre multivitamintilskud, fordi gravide kvinder har brug for mere jern til at støtte fosteret. Mænd har kun brug for ca. 8 mg jern om dagen, mens gravide kvinder har brug for 27 mg. Jernindholdet i et prænatal vitamin kan være for højt for de fleste mænd og kan føre til mave-tarmproblemer, leverproblemer og farligt lavt blodtryk. Det kan også forårsage leverskade, fordi overskydende jern opbevares i leveren og eventuelt ophobes til toksiske niveauer. Mænd, der har anæmi på grund af hjertesygdomme, nyreproblemer, kræft eller andre medicinske tilstande kan have brug for yderligere jerntilskud, og en læge kan anbefaler et prænatal vitamin til hjælp i disse tilfælde.
Folsyre
Folinsyre er vigtig for gravide, fordi den hjælper med at beskytte fosteret mod fødselsdefekter i neuralrøret. Prenatal vitaminer indeholder normalt ca. 1.000 mcg folinsyre, den anbefalede daglige mængde til gravide kvinder. De fleste mænd har ikke brug for yderligere folsyre, fordi de får nok gennem madkilder. Deres anbefalede daglige mængde er kun 400 mcg. Faktisk kan overdreven folsyre være farligt for mænd. En undersøgelse fra 2009 af forskere ved University of Southern California fandt, at mænd, der tog et daglig folinsyretilskud, havde dobbelt så stor risiko for prostatacancer end mænd, der ikke tog supplementet. De få mænd, der ikke får nok folsyre i deres diæter, kan opfordres til at tage et prænatal vitamin eller et andet folinsyretilskud for at rette op på problemet.
Andre overvejelser
De fleste mænd har simpelthen ikke brug for et prænatal vitamin for at få de vitaminer og mineraler, som deres krop har brug for. Mens et prænatal vitamin normalt ikke medfører problemer, hvis det bruges i en knivspids, når der ikke er andre vitaminer omkring, er det bedst for mænd at tage en daglig multivitamin, der er formuleret til alle voksne eller en, der er specielt tilpasset mænd. Mænd med særlige sundhedsmæssige eller ernæringsmæssige problemer bør tale med deres læger om en multivitamin for at bestemme, hvilke vitaminer og mineraler der er mest vigtige for deres behov.
