Restauranten Chipotle serverer mexicansk mad i en fastfood-restaurant-type. Virksomheden begyndte at betjene kunder i 1993. Chipotle ost quesadilla kan delvist fremstilles efter ordre, så du får de ingredienser, du ønsker på quesadillaen.
Faste ingredienser
De faste emner til ostekvadadillaen er den burritobaserede mel-tortilla og ost. Tortillaen indeholder 300 kalorier pr. Portion, mens osten indeholder 100 kalorier pr. Ounce. Det samlede antal kalorier fra disse to varer er 400.
Individuelle valg
Du kan tilføje et udvalg af yderligere ingredienser til quesadillaen. Fire ounce cilantro-lime ris tilføjer 185 kalorier til quesadillaen. Både de sorte og pinto-bønner tilsætter 115 til 120 kalorier pr. 4-ounces anvendt. Kyllingen, bøf og carnitas tilsætter henholdsvis 180, 190 og 220 kalorier pr. 4 ounces anvendt. En portion tomatsalsa eller grøn tomatsalsa tilsætter 20 kalorier. Majsalsaen tilføjer 80 kalorier per portion på 3, 5 ounce. Ved at tilføje guacamole til at fylde det tilsættes 170 kalorier, mens brug af creme fraiche tilføjer 115 kalorier.
Overvejelser
Oste quesadillaen kan enten være et meget sundt fødevarevalg eller et meget dårligt valg afhængigt af de ingredienser, du tilføjer til det. Ved at holde sig til kalorifattige indstillinger som bønner, ris og grøn tomatsalsa holder quesadilla'en ikke for tæt på kalorien. På den anden side får tilsætning af guacamole, kød og majsalsa til quesadillaen det samlede fedt- og kalorieindhold stiger dramatisk. Det amerikanske landbrugsministerium anbefaler, at voksne spiser omkring 2.000 kalorier pr. Dag. Valg af indstillinger med lavere kalorieindhold hjælper dig med at holde dig inden for disse retningslinjer.
