Hamburgerboller eller ruller gør en hamburger mere praktisk at hente og spise, men de tilføjer også kalorier. Hvis du vil spise en hamburgerbolle med din næste burger, skal du kende kalorietællingen forud for at tage en bedre beslutning om dit burgervalg.
Kalorier
Ifølge det amerikanske landbrugsministerium eller USDA har en almindelig almindelig hamburgerrulle 120 kalorier. En bolle med blandet korn eller multigrain har 113 kalorier, og en bolle med reduceret kalorieindhold har 84 kalorier.
Kalorier fra fedt
Hvert gram fedt har ni kalorier ifølge MedlinePlus. En almindelig hamburgerrulle har næsten 2 g fedt i næsten 17 kalorier fra fedt. Bolle med blandet korn har næsten 3 g fedt i mere end 23 kalorier fra fedt, og den koldtfattige hamburgerbolle har mindre end 1 g fedt i næsten 8 kalorier fra fedt.
Kalorier fra kulhydrater
Et enkelt gram kulhydrater har fire kalorier. Som forventet har en almindelig hamburgerbolle relativt høje 21 g kulhydrater i mere end 85 kalorier fra kulhydrater. Bolle med blandet korn har mere end 19 g kulhydrater i næsten 77 kalorier fra kulhydrater; den nedkaloriske bolle har mere end 18 g kulhydrater, hvilket giver den mere end 72 kalorier.
Overvejelser
Hvis du bestiller en hamburgerbolle fra en restaurant, er det vigtigt at spørge, hvordan de tilbereder bolle. Nogle restauranter belægger bolle med olie eller smør og grill eller steg det derefter; dette vil naturligvis tilføje kalorier til bolle.
