Mineralsk calcium er vigtigt for korrekt udvikling, funktion og sundhed af dine knogler og tænder, dine nervesystemer og dine cirkulationssystemer og dine muskler. Du kan få al den kalk, som din krop har brug for, af mejeriprodukter, grøntsager og befæstede drikkevarer, men nogle mennesker vælger at tage calciumtilskud. Citracal og Caltrate er mærke-calciumtilskud, du kan tage for at imødekomme dine daglige calciumbehov. Rådfør dig med din læge om den bedste form for calcium, der skal tages for din medicinske tilstand.
Caltrate Calcium Source
Caltrate indeholder calciumcarbonat, et kemikalie, der findes naturligt i æggeskaller, snegle- og østersskaller, perler, kridt, kalksten og marmor. Calciumcarbonat er en relativt billig og tæt kilde til elementært calcium, der indeholder 40 vægtprocent calcium. En Caltrate 600-tablet giver 600 mg calcium eller 1.500 mg calciumcarbonat. Producenten af Caltrate sælger også Caltrate tyggetabletter og andre tabletter, der indeholder D-vitamin og essentielle mineraler.
Kalciumkarbonatabsorption
Calciumcarbonat opløses ikke særlig godt i vand. Under normale forhold kan højst 14 mg calciumcarbonat opløses i en liter vand. Mavesyre hjælper dog din krop med at absorbere mere calciumcarbonat fra Caltrate. Da kaltratdosen bevæger sig fra maven til tarmen, gør ca. 36 procent af den ind i din blodbane. En analyse af tidligere undersøgelser af absorption af calciumtilskud offentliggjort i "American Journal of Therapeutics" fandt imidlertid, at calciumcarbonat ikke var så godt absorberet som calciumcitrat.
Calciumkarbonatbivirkninger
Kaltrat kan forårsage forstoppelse, tarmgas og oppustethed. Derudover kan det interagere med visse receptpligtige medicin. Hvis du tager medicin til blokering af mavesyre eller anden receptpligtig medicin, skal du rådføre dig med din læge om den bedste form for calcium at tage.
Citracal Calcium Source
Citracal indeholder ikke en naturligt forekommende form for calcium som den, der findes i Caltrate. I stedet indeholder det calciumcitrat, som fremstilles ved at blande citronsyre med calciumhydroxid. Citracal er mindre calciumtæt end Caltrate. Calciumcitrat indeholder 21 vægtprocent calcium. To Citracal regelmæssige tabletter indeholder ca. 2.380 mg calciumcitrat, hvilket giver 500 mg elementært calcium. Citracal Regular indeholder også 400 IE vitamin D for at hjælpe din krop med at bruge calcium mere effektivt.
Calciumcitratabsorption
Citracal opløses lidt bedre i vand end Caltrate, og din krop kan absorbere 20 procent mere calcium fra Citracal end fra den samme mængde Caltrate. En gennemgang af calciumtilskud offentliggjort i "Ernæring i klinisk praksis" fandt imidlertid, at nogle undersøgelser ikke viste nogen forskel i de samlede absorptionsniveauer fra de to calciumtilskud.
I modsætning til Caltrate er Citracal ikke afhængig af tilstedeværelsen af mavesyre til absorption, så det kan tages med eller uden mad. Endelig, mens Citracal forårsager færre tarmbivirkninger end Caltrate, har det det samme potentiale for medikamentinteraktioner.
