Tacosalatskaller er typisk fritstegt, hvilket gør dem temmelig tunge på kalorier. Par dem sammen med ingredienser som formalet oksekød, cheddarost, creme fraiche og guacamole, og du kan ende med at spise mere end 1.000 kalorier i en enkelt salat. For at skåne din talje skal du kun spise halvdelen af skallen eller mindre, og fyld den højt med salat, tomat, løg og salsa, mens du går let på ingredienserne med højere kalorieindhold.
Kaloriefordeling
Mens de nøjagtige numre varierer efter mærke, kunne en stor tacosalatskal indeholde næsten 400 kalorier. Mere end halvdelen af disse kalorier kan komme fra fedt - faktisk kan den skal give en tredjedel af det fedt, du skulle have på en enkelt dag. De fleste af de andre kalorier kommer fra kulhydrater, mens en lille mængde kommer fra protein. Hjemme kan du prøve at bage dine tacosalatskaller i stedet for at stege for at reducere kalorierne. Uden den tilsatte olie indeholder din skal betydeligt færre kalorier
