Selvom Special K er et korn med lavt kalorieindhold, er det ikke rig på protein, et næringsstof, som Dr. John Berardi siger, kan hjælpe dig med at tabe sig og fedt. Ved at tilføje mælk til Special K øges protein men øger også kalorier.
Der er en lang række Special K-kornprodukter, inklusive Chocolatey Delight til ca. 300 kalorier pr. Havre & honning ved 125 kalorier pr. Kop; og multikorn ved 110 kalorier pr. kop. Med henblik på denne artikel diskuterer vi den oprindelige Special K med 120 kalorier pr. Kop.
Speciel K med hel mælk
I henhold til LIVESTRONGs fødevaredatabase MyPlate indeholder en kop Special K Cereal 120 kalorier, med 24 gram kulhydrater, fire gram sukker og seks gram protein. Tilsætning af en kop helmælk til en portion Special K ville resultere i i alt 269 kalorier med 7, 93 gram fedt, 36 gram kulhydrater, ca. 14 gram protein og 16 gram sukker.
Speciel K med to-procent mælk
Speciel K med skummetmælk
Den laveste kalorieindstilling er at tilberede Special K med skummet eller fedtfri mælk. En kop Special K kombineret med en kop skummetmælk ville give 203 kalorier, 0, 2 gram fedt, 36 gram kulhydrater, 15 gram protein og 16 gram sukker.
Mere om MyPlate
Den gratis LIVESTRONG MyPlate kaloritracker-app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker med at tabe sig på den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, når de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en top-vurderet app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der inkluderer millioner af mad og opskrifter, 5-minutters træning i app og et robust supportfællesskab.
