Oksekød og røde nyrebønner er mad med højt proteinindhold, der er ingredienser i tacosuppe. En kop tacosuppe indeholder en betydelig mængde kalorier. Femogfyrre af disse kalorier er fra fedt.
Fakta
En servering med 1 kop tacosuppe lavet med 1 pund kød, 29 oz. af konserverede hakkede tomater, 31 oz. af konserveret majs, 31 oz. af konserverede røde nyrebønner, chilipulver, spisepulver, hvidløgspulver og vand indeholder 260 kalorier. Råt malt oksekød indeholder 192 kalorier pr. 100 g. En kop dåse røde nyrebønner indeholder 215 kalorier.
Funktioner
Taco suppe indeholder flere kalorier fra grøntsager end kalorier fra oksekød. Denne suppe indeholder ca. 4 kopper røde nyrebønner ved 215 kalorier per kop, og den indeholder ca. 4 kopper majs, der indeholder ca. 133 kalorier pr. Kop. En kop dåse tomater indeholder 41 kalorier. Der er næsten 4 kopper dåse tomater i tacosuppe.
Forslag
For at undgå at indtage overskydende kalorier fra tacosuppe, lav en tacosuppe med 95 procent magert jordkød. Hundrede gram 95 procent magert, rå, kødet oksekød indeholder 55 mindre kalorier end 100 g almindeligt rå, malt kød. For at fjerne yderligere kalorier skal du bruge mindre majs.
