Hermetiseret suppe kommer ikke nødvendigvis til at tænke på, når du leder efter et sundt vægttabsalternativ i betragtning af dets normalt høje natriumindhold. Campbells suppe lancerede imidlertid en 40-årig indsats for gradvist at reducere saltindholdet i dens supper og har oprettet sin egen diætplan. Mens mange supper i Campells produktlinje stadig indeholder høje niveauer af natrium, tilbyder virksomheden nu mere end 100 valg med lavt natriumindhold, der ikke kun omfatter suppe, men saucer, pastaer, kiks, drikkevarer og brød.
Caloric Levels
Campbells suppe-diæt tilbyder tre planer på kalorieniveau - 1.200, 1.600 og 2.000. Kvinder under 165 lbs. der er inaktive, skal bruge 1.200-planen. Inaktive mænd og aktive kvinder bør bruge 1.600 kaloriplan; aktive mænd bør bruge den 2.000 kaloriplan. Rådfør dig med din læge eller ernæringsfysiolog for at udvikle et kaloriniveau, der bedst passer til dine individuelle behov.
Måltidsplaner
Campbells suppe-diæt indeholder en detaljeret 30-dages 1.200 kalorie pr. Dag-menuvejledning. Hver dag har et andet sæt på tre måltider sammen med snacks. På trods af navnet på kosten, behøver du ikke spise suppe ved hvert måltid. Faktisk spiser du kun suppe til frokost. En prøvedag i måltidsplanen består af en morgenmad med korn- og melonstykker, en frokost med ostortellini med kylling- og grøntsagssuppe med en salat og en middag med skillet mac 'n' oksekød. Du kan tilføje yderligere madmuligheder for at øge kaloriindtagelsen af måltidsplanen til 1.600 eller 2.000 kalorier. Campbells suppe-diætplan giver dig en liste over disse tilføjelser i trin på 100 kalorier. Valgmuligheder inkluderer mejeri, frugt, grøntsager, stivelse, protein, fedt eller olier, snacks og drikkevarer.
Næringsværdi
Campbells estimater, at den ernæringsmæssige fordeling af den komplette diæt har mindre end 10 procent af kalorier, der kommer fra mættet fedt, mindre end 30 procent fra ethvert fedt, mindre end 300 mg kolesterol, 2.400 mg natrium, mindst fem portioner grøntsager og frugter og fuldkorn. Ernæringsniveauet for Campbells suppe-diæt er i tråd med diætretningslinjerne, der er fremlagt af institutterne for sundhed i henhold til Campbell's. Natriumniveauet stiger for 2.000 diætplanen.
Dyrke motion
Campbells suppe-diætplan går ind for at øge dit niveau af fysisk aktivitet for at lette vægttab og forbedre dine sundhedsresultater, som f.eks. At sænke hypertension og hjerte-kar-sygdomme. Tal med din læge for at udvikle en personlig træningsrutine, der hjælper dig med at nå dine mål.
Advarsel
På grund af forbindelsen mellem natrium og hypertension, bliver du nødt til at overvåge de enkelte Campbells suppeetiketter for natriumindholdet og etiketterne på eventuelle tilsat fødevarer, du forbruger, for at sikre, at du forbliver under 2.400 mg pr. Dag, især hvis du er 2.000 kaloriplan.
