Amning giver mange fordele for din baby, da det hjælper med at udvikle båndet mellem dig og dit barn og også øger dit barns immunsystem. De stoffer, du indtager, kan imidlertid påvirke din modermælk. Proteinshakes er generelt sikre for gravide kvinder, men tal med din læge, før du bruger proteinshakes, mens du ammer.
Protein Shakes
Proteinshakes er drikkevarer, der er fremstillet med ingredienser med højt proteinindhold, eller som er befæstet med oprensede proteinpulvere. Protein er en vigtig del af kosten og giver en langsomt metaboliseret energikilde ud over de aminosyrer, der er nødvendige for at fremstille nye proteiner. Proteinshakes kan bruges til at øge dit proteinindtag og bruges undertiden af folk, der ønsker at øge muskelmassen. Proteinshakes kan også bruges som et måltidserstatning.
Brug af protein ryster under amning
Nogle kvinder bruger proteinshakes under amning, fordi de kan bruges som erstatning for et måltid. Selvom protein ryster giver nogle kalorier, er de ofte lavere i kalorier end et fuldt måltid. Kvinder bruger måske disse i et forsøg på at miste noget af den vægt, de fik, mens de var gravide. Disse ryster kan købes forberedt eller kan fremstilles af proteinpulvere eller andre ingredienser.
Diæt og amning
Når du ammer, kan stoffer i din krop gå fra din blodbane til din mælk. Dette betyder, at ting, du indtager, kan påvirke sammensætningen af din modermælk og komme ind i din baby. Selvom medicin og urter kan komme ind i din modermælk, er der ingen bevis for, at de fødevarer, du spiser, har en markant effekt på din modermælk.
Overvejelser
Selvom der ikke ser ud til at være nogen bivirkninger fra indtagelse af proteinshakes under amning, skal de stadig indtages med omhu. Korrekt ernæring er vigtig for produktionen af modermælk, der har alle de næringsstoffer, der er nødvendige til din baby. Tal med din læge, før du inkorporerer proteinshakes eller andet supplement i din daglige diæt.
