D-vitamin, kendt som solskins vitamin på grund af dets forhold til direkte sollys, er et vigtigt, fedtopløseligt vitamin, der er ansvarlig for en række kropslige funktioner. D-vitamin's mest populære formål er at give kroppen mulighed for at absorbere knogledannende calcium. Det er også involveret i immunsystemets helbred. Fra 2011 har anslået 24 procent af amerikanerne utilstrækkelige niveauer af vitamin D ifølge "Times Union" i Albany, New York, og som et resultat heraf er der en øget risiko for problemer, der kan påvirke hudens sundhed.
Mangeleffekter
Der er foretaget en masse research med hensyn til D-vitamin i de senere år. Kontoret for kosttilskud rapporterer, at det at få ordentlig D-vitamin gennem solskin, diæt eller tilskud kan forhindre en række alvorlige sundhedsmæssige problemer, fra knoglelidelser til abnormiteter i skjoldbruskkirtlen, kræft, diabetes og hjertesygdomme. For så vidt angår kløende hud er dette problem mere sandsynligt forårsaget af at tage for meget D-vitamin snarere end en mangel, ifølge University of Maryland Medical Center. På den anden side kan sygdomme forbundet med mangel eller utilstrækkelige niveauer af vitamin, inklusive type 2-diabetes, forårsage kløe.
Psoriasis
I 2011 fandt forskere fra University of Toronto Psoriatic Arthritis Clinic, at folk med lave niveauer af D-vitamin er mere tilbøjelige til at have psoriasisgigt, som er en kombination af psoriasis og inflammatorisk arthritis. Patienter, der bor i nordlige klimaer, der får mindre sol, har faktisk en højere udbredelse af tilstanden. Forhold, der kan forårsage kløende hud, såsom psoriasis, kan behandles eller endda forhindres med vitamin D ifølge forbrugerrapporter. Psoriasis er et almindeligt problem, der får celler til at ophobes på hudens overflade. Karakteristika for denne sygdom er en skællende udseende og kløende, tørre pletter. Psoriasis er kronisk, men hvis den behandles korrekt, kan den gå i remission i lange perioder.
Diabetes
Mennesker med lave niveauer af D-vitamin er i risiko for at udvikle type 2-diabetes, rapporterer University of Maryland Medical Center. Blandt mennesker med diabetes har op til 33 procent en hudlidelse. Ifølge American Diabetes Association er hudproblemer i mange tilfælde et første tegn på diabetes. De mest almindelige symptomer, der påvirker huden, inkluderer kløe og svampe- og bakterieinfektioner. Mens forbindelsen mellem diabetes og D-vitamin er temmelig veletableret, er der ingen bevis for, at indtagelse af D-vitamin vil forhindre eller hjælpe med at behandle tilstanden. University of Maryland Medical Center rapporterer imidlertid, at at give spædbørn 2.000 IE vitamin D pr. Dag i deres første år kan hjælpe med at beskytte mod udvikling af type 2-diabetes senere i livet.
Sol
Brug af solcreme hjælper med at forhindre solskoldning og hudmelanomer. Samtidig kan det at bære en SPF 15-solcreme imidlertid reducere din huds evne til at producere D-vitamin med 99 procent, ifølge Michael Holick, Ph.D., direktør for Bone Health Care Clinic og Heliotherapy, Light og Skin Research Center ved Boston University Medical Center. Hvis du er D-vitaminmangel, er du måske blevet bedt om at gå ud i direkte sollys i cirka 15 minutter, tre dage om ugen. Længere tid, og du er i fare for solskoldning, hvilket kan forårsage kløe. Holick foreslår altid at have solcreme på dit ansigt, da det kun er 9 procent af kroppens overflade og ikke producerer en betydelig mængde vitamin D. Undgå også soleksponering i dagtimerne, når UV-stråler er mest intense og mere tilbøjelige til at forårsage solskoldning.
