Unormalt tunge eller langvarige menstruationscyklusser, medicinsk betegnet menorragi, kan gøre dit liv elendigt. Hvis du har menorrhagia, kan du have kraftig menstruationsblødning, der varer mere end en uge. Vitaminmangel forårsager normalt ikke menorrhagi, selvom vitamin A- eller K-mangel kan forårsage lidelsen. C-vitamin kan også bidrage. Lave niveauer af jern, et mineral snarere end et vitamin, kan også forårsage langvarige eller tunge menstruationsperioder.
Vitamin K
K-vitamin spiller en vigtig rolle i dannelsen af koagulationsfaktorer, som hjælper blodproppen. Når blod ikke koagulerer korrekt, kan der opstå kraftig eller langvarig menstruationsblødning. K-vitaminmangel kan forekomme, hvis du tager antikoagulantemedicin som warfarin eller fra nedsat fedtabsorption eller dårlig diætindtag. K-vitamin findes i en række fødevarer, herunder grønne grøntsager; din tarm syntetiserer også vitamin K. En form for vitamin K, phylloquinon, der gives mundtligt, kan korrigere vitamin K-mangel.
A-vitamin
En undersøgelse offentliggjort i februarudgaven af "South African Medical Journal" rapporterede om en forbindelse mellem A-vitaminmangel og langvarig menstruationsblødning. Forskere rapporterede, at vitamin A-terapi lindrede menorrhagia i 92 procent af tilfældene. Ifølge Healthwise rapporterede artiklen også om fuldstændig normalisering af menorrhagia hos 58 procent af kvinder, der blev behandlet i undersøgelsen ved at tage 25.000 IE vitamin A to gange om dagen. Dog kan A-vitamin forårsage fødselsdefekter, hvis det tages under graviditet. Kvinder, der overhovedet har nogen chance for at blive gravide, bør ikke tage mere end 10.000 IE eller 3.000 mikrogram vitamin A dagligt, advarer Healthwise. Tag ikke noget ekstra A-vitamin uden din læges godkendelse.
Jernmangel
Jernmangel, en reduceret mængde jern, der transporteres i hæmoglobinet i røde blodlegemer, kan både forårsage menorrhagia og forværre det. Jernmangel påvirker livmoderens evne til at stoppe overskydende blødning, rapporterer Healthwise. Det øgede blodtab under langvarige menstruationscyklusser resulterer i en endnu større grad af jernmangel. Overskydende jern kan forårsage sundhedsmæssige problemer; spørg din læge, hvor meget jern, der skal tages, før du starter jerntilskud.
C-vitamin
C-vitamin hjælper med at opbygge kollagen og kapillærer, de små blodkar i kroppen, ifølge gynækolog Frederick Jelovsek fra Women's Health Resource. Selvom undersøgelser er sparsomme og for det meste dateret, kan vitamin C medvirke til at reducere menorrhagia. Jelovsek rapporterer, at doser på 250 til 500 mg, cirka det dobbelte af den anbefalede daglige dosis, kan hjælpe.
