Når du tænker på vægttab, kan dine fingre muligvis ikke indgå i ligningen. Men fedt kan slå sig ned på næsten ethvert område i din krop. Især hvis du har korte fingre eller små hænder, kan fedt være mere synligt. Opskriften på at reducere fedt omkring dine fingre er den samme som til at slanke resten af din krop, fordi du ikke kan pletreducere et enkelt område.
Forbrænding af fingerfedt
Den bedste og mest effektive måde at forbrænde fedt på dine fingre - såvel som resten af din krop - er at få masser af konditionstræning. De amerikanske centre for sygdomskontrol rådgiver, at du får flest fordele med 300 minutters cardio om ugen. Antallet af kalorier, du vil forbrænde, varierer afhængigt af intensiteten af den rutine, du laver, men øvelser som løb, cykling og spring på en trampolin kan hjælpe dig med at slanke fingrene jævnt.
Slankekure for mere vægttab
Hvis du indtager flere kalorier, end du har brug for, taber du ikke - og vil sandsynligvis få stigning. Reduktion af dit daglige kaloriindtag kan hjælpe dig med at skabe et kaloriunderskud, der giver dig slankere fingre meget hurtigere. Prøv at føre en madlog, og skære derefter kilder ud til tomme kalorier og mad med højt sukker. Selv eliminering af en enkelt soda om dagen kan gøre en forskel over tid.
Styrke dine hænder
Selvom toningsøvelser ikke hjælper dig med at forbrænde fedt, kan de øge håndenes mobilitet og opbygge muskler. En grebforstærker kan hjælpe dig med at styrke både hænder og fingre ved gentagne gange at klemme mod modstand. Prøv at åbne dine hænder, så dine fingre er vidt spredt fra hinanden. Luk dine hænder og gentag fem til 10 gange. Prøv derefter at folde hver enkelt finger ind mod håndfladen, krydse derefter hver finger over en anden finger, gentag hver øvelse fem til 10 gange.
Andre årsager til fedtfingre
Hvis kun dine fingre ser grusomme ud, kan det være et tegn på, at noget andet er galt. Alles krop er anderledes, så du har måske bare korte eller lubne fingre. Men hvis dine hænder eller fingre er synligt uforholdsmæssige til resten af din krop, kan du holde vand. En række forskellige medicinske tilstande kan forårsage dette, så kontakt din læge. At reducere dit saltindtag og drikke mere vand kan imidlertid bekæmpe væskeretention.
