Træning på en elliptisk maskine giver en af de hurtigste måder at forbrænde kalorier på gymnastiksalen. Men hvis dit vigtigste træningsmål ikke er at slanke din krop, men at få muskler, kan den elliptiske maskine stadig spille en rolle i dit fitnessregime. Denne maskine tillader ikke dig at opbygge muskler så hurtigt som vægttræningsøvelser, men det kan styrke et stort antal muskelgrupper i hele din krop.
En træning i hele kroppen
En fordel ved at træne på en elliptisk maskine er dens evne til at arbejde sammen din over- og underdel, forudsat at maskinen har bevægelige håndtag, som du kan betjene. Elliptiske maskiner styrker en lang liste over muskler i hele din krop, inklusive muskler i dine ben, midsektion, ryg, bryst, skuldre og arme. For at øge træningsstyrken ved træning skal du hæve maskinens modstandsniveau.
