Saunaen ser ud til at være en fristende genvej, når du vil tabe dig, men du kan ikke kaste 10 kilo sikkert ved at sidde i et af disse opvarmede rum. Derudover kan tilbringe lange sessioner i saunaen - som kan nå 160 til 200 grader Fahrenheit - forårsage serøs dehydrering.
The Pound-Smelting Myth
At sidde i saunaen påvirker ikke dine kropsfedtniveauer og giver derfor ikke varigt vægttab. Faktisk er den eneste måde at tabe sig for godt at spise færre kalorier og deltage i regelmæssig træning. Du mister dog vandvægt i saunaen. Du kan svede omkring en pint vand i en kort sauna-session, ifølge Harvard Medical Center, hvilket svarer til cirka et pund kropsvægt. Hvis du bliver i saunaen længe nok til at miste 10 pund, ville det alvorligt bringe dit helbred i fare, og Harvard anbefaler, at du begrænser sessionerne til 15 til 20 minutter og drikker vand bagefter for at bekæmpe dehydrering.
