Du kan tabe dig med vandpiller, men vægttabet varer kun indtil din næste drink. Desuden er disse typer piller muligvis ikke gode for dit helbred. Når det kommer til vægttab, er det bedre at holde sig til det, der fungerer - en kaloriefattig diæt og planlagt træning. Hvis du overvejer at tage vandpiller - også kendt som diuretika - for at droppe et par kilo, skal du først kontakte din læge for at diskutere deres sikkerhed og udforske andre alternativer, der hjælper dig med at nå dine mål.
Om vandpiller
Vandpiller indeholder kemikalier, der tvinger nyrerne til at fremstille urin hyppigere og i større mængder, så du bruger meget tid på badeværelset, hvis du bruger dem. Disse piller øger også mængden af salt i din urin, hvilket kan kaste dine elektrolytter ud af balance. De bruges normalt som en behandlingsform for mennesker, der holder vand overskydende, inklusive dem med højt blodtryk, samt personer med tilstande, der påvirker hjertet, nyrerne eller lungerne.
Tab vandvægt med vandpiller
Vandpiller kan medføre, at antallet på skalaen falder hurtigt, men tabet er flygtigt. Disse piller hjælper dig med at tabe vandvægten, ikke fedtvægten, hvilket betyder, at du genvinder disse pund så hurtigt som du tabte dem. Atleter med strenge vægtkrav, såsom wrestling og rodning, bruger disse typer piller for at hjælpe dem med at tabe sig inden et møde. Mennesker med spiseforstyrrelser, såsom anoreksi eller bulimi, kan også bruge diuretika som en måde at holde vægten nede.
Bivirkninger og sikkerhedsmæssige bekymringer
Vandpiller kan være tilgængelige som en receptfri medicin, men det betyder ikke, at de er fri for bivirkninger. Du kan opleve hovedpine, træthed, tørst og vanskeligheder med koordination efter at have taget disse piller. I ekstreme tilfælde kan de forårsage farlige medicinske tilstande såsom nyre- eller leversvigt. Derudover kan den hurtige vægt genvinde føre til humørsvingninger og depression, ifølge George Washington University. Hvis du tager vandpiller for længe, kan din krop blive afhængig af dem, hvilket kræver medicinsk indgreb for at rette op.
Tab i vægt med diæt og træning
For at tabe fedtvægt skal du foretage en ændring af din kaloriforligning ved at spise færre kalorier, forbrænde mere eller ideelt set begge dele. Et pund fedt indeholder omkring 3.500 kalorier, og at skabe et 500-kalorie dagligt underskud kan føre til et 1-pund ugentlig vægttab. Den bedste måde at miste fedtet er ved at skære 250 kalorier fra det, du typisk spiser, og tilføje aktivitet, der forbrænder 250 kalorier. For eksempel sparer du cirka 250 kalorier ved hjælp af skummetmælk i stedet for sødmælk i kornet til morgenmaden, springer osten på din sandwich ved frokosten og snacks på 3 kopper med pop-up popcorn efter middagen i stedet for 1/2 kop is. En person på 155 pund kan forbrænde 250 kalorier ved at gå i et hurtigt tempo i 40 minutter, køre i 25 minutter eller tage en 30-minutters lav-aerobic klasse.
