Mens normale tarmbevægelser adskiller sig fra person til person, hvis du ikke har mindst tre tarmbevægelser pr. Uge, er du forstoppet. Forstoppelse karakteriseres som at have en tør, hård afføring, der er vanskelig at passere og uregelmæssige tarmbevægelser. Årsagen til forstoppelse kan være knyttet til diætkilder, såsom at man ikke spiser nok fiber eller en bivirkning af medicin. The National Digestive Diaeases Information Clearinghouse rapporterer, at over 4 millioner voksne i USA lider af hyppig forstoppelse, og afføringsindustrien tjener $ 725 millioner pr. År. Brugen af ricinusolie og olivenolie til forstoppelse lindres gennem folkemedicinen; dog kan videnskabelig dokumentation hjælpe dig med at beslutte, hvilket er mere effektivt.
Olivenolie
Den primære forbindelse i olivenolie er oliesyre, der omfatter 72 procent af olien og er kendt som en enumættet fedtsyre eller MUFA'er. MayoClinic.com rapporterer, at fedtstoffer, der findes i olivenolie, kan have sundhedsmæssige fordele, såsom at sænke det samlede kolesterol og reducere din risiko for at udvikle hjertesygdomme. Andre bioaktive ingredienser inkluderer polære fenoler, lignaner, flavonoider, squalen, phenolsyrer, triterpensyrer og triterpenalkoholer. Brug af olivenolie til forstoppelse lindring er rig på folkemedicin. James Henry Cook udtaler i tidsskriftet "Den homøopatiske verden" olivenolie kan bruges til at forhindre forstoppelse. Selv om effektiviteten af olivenolie til forstoppelse i øjeblikket undersøges af det videnskabelige samfund, kan det indirekte hjælpe med at lindre forstoppelse på grund af dets høje næringsindhold.
Ricinusolie
Anvendelse af ricinusolie til medicinske formål stammer tilbage fra de gamle egyptere, og det stammer fra ricinusplanten. Traditionel anvendelse af ricinusolie inkluderer halsbrand, reduktion af menstruationskramper og behandling af blå mærker, solskoldning og abscesser. En af de primære medicinske anvendelser af ricinusolie i moderne tid er at lindre forstoppelse, da det fungerer som et stimulerende afføringsmiddel. Pruistat Digestive Wellness Center rapporterer ricinusolieværker ved at stimulere væggene i store og tyndtarmene, hvilket hjælper med at fremme bevægelsen af påvirket afføring samt forhindre optagelsen af fugt i tarmen for at forhindre fækalt stof i at blive tørt. Når ricinusolie er indtaget, kan det begynde at lindre påvirket fækalt stof inden for fem timer.
Doseringsanbefalinger
Health 911 foreslår at man spiser 1 spsk. om olivenolie om morgenen og derefter tage 1 spsk. olivenolie en time efter at have spist middag. Forbruge 15 ml ricinusolie med 8 oz. vand for at hjælpe med at lindre forstoppelse. Mens disse er anbefalet dosering, skal du drøfte brugen af olivenolie eller ricinusolie med din læge for at bestemme dens sikkerhed og anbefalede dosering.
Konklusion
Brug af ricinusolie kan være mere effektiv til at lindre forstoppelse, da det bruges af medicinske fagfolk til at evakuere fækalt stof fra tarmen til kirurgiske procedurer, men det betyder muligvis ikke, at det er ideelt for dig. Olivenolie fungerer muligvis på en mere forsigtig måde, men alligevel er den muligvis ikke så effektiv som at lindre forstoppelse. Tag ikke olivenolie eller ricinusolie til forstoppelse uden lettelse fra din læge, og vær meget forsigtig, hvis du i øjeblikket tager medicin.
