Mens mange mennesker forholder brystsmerter til hjerteproblemer, er dette muligvis ikke tilfældet. Hvis du oplever en brændende smerte i brystet efter træning, er årsagen ofte ikke alvorlig og kan behandles sikkert derhjemme. Hvis smerten er alvorlig, eller du er usikker på årsagen, skal du dog straks kontakte din læge.
Twisting og Muscle Overuse Effects
Muskelstamme kan føre til forbrænding i brystet efter træning. Når du løfter eller udfører andre anstrengende øvelser, kan du overbelaste dit muskuloskeletalsystem eller anstrenge en muskel. At dreje din bagagerum er det mest sandsynlige træningsbevægelse for at forårsage brystsmerter. Kontinuerlige gentagelser kan overarbejde dine muskler og forårsage betændelse, der fører til smerter i brystet.
Det gør kun ondt, når dit hjerte banker
Efter kontaktsport eller andre former for træning, der kan resultere i kollision med en anden person, kan brystsmerter opstå. Sådan traume for muskel- og knoglesystemet kan føre til en muskelskontusion, en bløddenskontusion eller et brudt ribben. Under en af disse tilstande præsenterer forbrændingen sig, når dit hjerte banker, eller når du hoster. Når du deltager i kontaktsport, skal du sørge for at bruge det rigtige udstyr og undgå traumer i brystet.
Betændte luftpassager brænder i brystet
Træning, især overanstrengelse, kan medføre et astmaanfald hos modtagelige personer. Den resulterende brændende fornemmelse i brystet skyldes betændelse i dine luftpassager. Musklerne i din luftvej strammes og kvælder, hvilket begrænser den mængde luft, der bevæger sig gennem dine bronchiale rør. Andre symptomer inkluderer åndenød, hoste og vejrtrækning. Udfør din træning langsomt, og lyt til din krop for at undgå et astmaanfald.
Overbelastning i maven forårsager syreudslip
Træning forstyrrer ofte maveindholdet og tillader mavesyrer at strømme ind i spiserøret, en tilstand kaldet gastroøsofageal reflux. Mavesyrer i din spiserør kan forårsage en brændende fornemmelse såsom halsbrand eller magekramper. Undgå gastroøsofageal eller sur tilbagesvaling ved at drikke masser af vand før og under træning og være opmærksom på madindtagelse. Hvis du planlægger at træne i mere end en time, vil du spise en langvarig snack med højt kulhydrat en time før du træner dig. Hvis du spiser et stort måltid, skal du vente tre til fire timer med at træne.
