En naturligt forekommende aminosyre, som din krop producerer på egen hånd, L-prolin kan tages i supplerende form for at sænke opbygningen af arteriel aflejringer og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Derudover kan denne aminosyre også hjælpe din krop med at opbygge kollagen, som er et primært strukturelt væv i bindevæv. L-prolintilskud har ingen kendte bivirkninger.
Hvorfor tage Proline
Din krop producerer allerede nok af aminosyren prolin, så det synes unødvendigt at tage det supplerende. At have en overflod af denne aminosyre, en byggesten af protein, i dit system kan dog forbedre sundheden i dine led, udseendet på din hud og robustheten af dit immunsystem. L-prolin er let tilgængeligt i kød, mejeri og æg; hvis din diæt er lav i disse proteinkilder, kan du have problemer med at producere optimale niveauer af denne aminosyre. Nogle mennesker har også et problem, der metaboliserer og dermed bruger L-prolin; C-vitaminmangel kan forårsage denne udfordring.
Hvor meget
Der mangler hård forskning, der understøtter brugen af prolintilskud til forbedring af hudfarve og fælles vitalitet. Leon Chaitow i bogen "Aminosyrer til terapi" undersøgte prolinens rolle i omdannelsen til hydroxyprolin, en byggesten af kollagen. Han foreslår, at kosttilskud kan hjælpe med belastning af blødt væv, sårheling, hypermobile led og den hældende hud, der er forbundet med aldring. Chaitow anbefaler at tage mellem 500 og 1.000 mg dagligt sammen med supplementær vitamin C.
Proteinaffald
For meget prolin kan give dig et forhøjet aminosyreindtag. Dette får din krop til at skabe proteinaffald, der skal udvises af leveren og især nyrerne - hvilket lægger en stor belastning på disse organer. De fleste mennesker kan håndtere de ekstra aminosyrer, men hvis du har lever- eller nyresygdom, skal du rådføre dig med din læge, inden du tilføjer en supplerende aminosyre til din diæt.
