Citroen cayenne renser, også kaldet "master rense", "cayenne peber og citron rense" eller "limonade rense", er en kortvarig detox diæt svarende til en juice hurtigt. Rensningen hævder at løsne og eliminere overbelastning, og det menes at afgifte din krop og hjælpe dig med at tabe dig.
Afgifte med Cayenne Pepper Lemonade?
Stanley Burroughs fremmede først cayennepeber og citronrensning i 1940 som en kur mod mavesår. Det blev senere mere detaljeret forklaret i hans bog "Master Cleanser", først udgivet i 1976.
Fornyet interesse for limonadeoprensningen kom med Peter Glickmans bog "Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days", som først blev offentliggjort i 2004. Recordingskunstner Beyonce Knowles populariserede kosten i 2007, mens den brugte den til at tabe 20 pund forbereder sig på sin rolle i filmen "Dreamgirls."
I henhold til "Master Cleanser" introducerer alkohol, diæt, stoffer og stress toksiner i din krop, som over tid opbygges, forhindrer korrekt næringsstofabsorption og bliver giftige for kroppen. En artikel i november 2017 i Research Journal of Pharmacy and Technology bemærkede, at citronsaft hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, hvorved kroppen tillader at øge sin stofskifte og tabe sig.
Imidlertid siger den registrerede diætist Katherine Zeratsky fra Mayo Clinic, at der ikke er meget bevis for, at saft renser faktisk detox kroppen. Leveren og nyrerne har til opgave at befri kroppen for toksiner, og i de fleste tilfælde er de dygtige til at gøre det.
Citronrens-opskriften
Capsaicin, en peberekstrakt, blev rapporteret i en undersøgelse i juni 2014 i Appetite for at øge følelserne af fylde og for at forhindre overspisning. For at forberede din cayennepeber-limonade skal du starte med at kombinere 2 spsk organisk citron eller limesaft med 2 spsk lønnesirup af klasse B, 1/10 spsk organisk cayennepeber og 8 ounces renset vand. I en 10-dages periode skal du drikke 6 glas til 12 glas limonade dagligt som din eneste madkilde.
For at hjælpe med eliminering skal du drikke en afførende te om morgenen og inden du går i seng. Hvis der ønskes øget kolonrensning, skal du drikke en saltvandskyl. Denne saltvandskylning eller rensning af saltvandskolon kan fremstilles ved at kombinere 1 liter varmt, renset vand med 2 spiseskefulde ikke-iodiseret havsalt. Saltvandsspylen skal indtages først om morgenen på tom mave, inden du drikker cayennepeber-limonade eller afføringste.
Lemonade rense bivirkninger
Spørg din læge, inden du begynder at rense cayennepeber og citron, især hvis du tager langtidsmedicin. Der er en række bivirkninger, du skal være opmærksom på, inden du starter denne detoxerende limonadrensning.
Harvard Medical School rapporterer, at de medicinske risici og bivirkninger ved detoxing inkluderer en mangel på essentielle næringsstoffer, dehydrering, udtømning af elektrolytter, nedsat tarmfunktion og metabolisk acidose. Derudover skriver gastroenterolog Michael Picco, MD, på Mayo Clinic-webstedet, at de fleste læger ikke anbefaler kolonrens, fordi "fordøjelsessystemet og tarmen naturligt eliminerer affald og bakterier."
Det Nationale Center for Komplementær og Integrativ Sundhed (NCCIH) advarer rensninger muligvis ikke er sikre og kan føre til elektrolytubalance. NCCIH siger også, at du kan opleve hovedpine, besvimelse, svaghed, dehydrering og smerter, mens du renser. Selvom det potentielle vægttab, der fremmes af citronrens, kan være fristende, kan sådanne bivirkninger være nok for dig at "bare sige nej" til denne cayennepeberrensning.
