Kosttilskud med kanel og krom kan være til gavn for dit helbred. Kanel, et krydderi, der bruges i mange traditionelle fødevarer, menes at hjælpe med at regulere blodsukkeret samt give andre fordele. Kontoret for kosttilskud rapporterer, at chrom, et meget brugt supplement, er afgørende for metabolismen af næringsstoffer i din krop. Selvom det antages at være fordelagtigt, bør kanel- og kromtilskud kun tages under lægens tilsyn.
Kanel
Ifølge webstedet Organiske fakta kom kanel oprindeligt fra tropisk Asien. I århundreder brugte adskillige kulturer kanel til behandling af lidelser, såsom diarré, gigt og forkølelse. I dag bruges kanel til at øge hjernens aktivitet, fjerne blodurenheder, hjælpe fordøjelsen, reducere infektion og betændelse og til hjertesygdomme, rapporterer organiske fakta. Selvom de fleste bevis peger på kanels evne til at sænke niveauer af blodsukker i kroppen.
Kanel og glukose
Kanel menes at reducere dine niveauer af blodsukker. En undersøgelse offentliggjort i 8. februar 2007-udgaven af "Diabetes, fedme og stofskifte" bestemte virkningen af kanel på blodsukkerniveauet hos raske mandlige frivillige. TPJ Solomon og hans forskerhold konkluderede, at indtagelse af kanel reducerede den samlede plasma-glukose og forbedrede insulinfølsomheden hos partiklerne. Derudover forblev virkningen af kanel på glukoseniveauer i 12 timer.
Kanel og lipider
At tage et kanelstilskud nedsætter muligvis ikke kun blodsukkerniveauet, men kan også sænke dit kolesterol. Forskning, der blev offentliggjort i 26. december 2003-udgaven af tidsskriftet "Diabetes Care", af et team af efterforskere ledet af A. Khan, konstaterede, at kanel forbedrede glukose- og lipidniveauer hos mennesker med type 2-diabetes. 60 deltagere med type 2-diabetes modtog forskellige mængder kanel eller placebo i 40 dage. Forskere konkluderede, at kanel i alle givne mængder reducerede mængder serumglukose, triglycerider og LDL og totalcholesterol hos personer med type 2-diabetes.
Chrom
Mennesker har brug for en begrænset mængde krom, hvilket er afgørende for insulinhormonet for at metabolisere og opbevare fedt, kulhydrater og protein, ifølge Office of Dietary Supplements. Krom er vanskeligt at absorbere, og kosttilskud kan være nødvendigt for dem, der har en diæt med meget enkle sukkerarter, med infektioner og andre tilstande. Kontoret for kosttilskud antyder, at voksne mænd under 50 år har brug for mindst 35 mikrogram dagligt, og kvinder i samme aldersgruppe har brug for 25 mikrogram per dag.
Krom og glukose
Der er kun få beviser for at understøtte kromens evne til at hjælpe med at kontrollere glukose og insulinniveauer hos mennesker med type 2-diabetes. Kontoret for kosttilskud rapporterer, at en gennemgang af 15 kliniske forsøg med hensyn til virkningen af krom på glukose- og insulinniveauer hos personer med diabetes såvel som hos ikke-diabetiske forsøgspersoner fandt, at krom ikke påvirkede deres glukose- og insulinniveauer i nogen vej. Imidlertid viste en kinesisk undersøgelse nedsatte niveauer af glukose og insulin hos diabetiske undersøgelsesdeltagere, hvilket kan tilskrives en krommangel diæt, ifølge Office of Dietary Supplements.
