Irritabelt tarmsyndrom forårsager vedvarende ubehag og forstyrrelse af normal tarmfunktion. Håndtering af IBS fokuserer ofte på at leve en sundere livsstil med lavere stress, men den effektive kombination af faktorer kan variere meget mellem individer. Selvom tilskud med omega-3-fedtsyrer fra fiskeolie er en rimelig terapi for IBS, i modsætning til inflammatorisk tarmsygdom, findes der kun få kliniske beviser for at støtte den brede effekt af omega-3 til forbedring af IBS.
Omega-3 i din krop
Omega-3-fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer og essentielle næringsstoffer, som din krop bruger til at opretholde cellemembraner og som råmaterialer til at syntetisere biokemiske signaler, især dem, der regulerer betændelse. Mangel på omega-3-fedtsyrer kan ændre signalerne i nervesystemet og få kroppen til at producere mere pro-inflammatoriske signaler end anti-inflammatoriske signaler. Den moderne diæt er typisk meget lav i omega-3 fedtsyrer.
Irritabelt tarmsyndrom
IBS er kendetegnet ved kramper, smerter, oppustethed, forstoppelse og diarré vedvarende i seks måneder eller mere. Selvom IBS sandsynligvis ikke vil føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, kan det være en væsentlig forstyrrelse i dit liv. Årsagen til IBS er uklar, men kan involvere dysfunktion af din reaktion på stress og immun- eller nervesystemet.
Behandling af irritabel tarm-syndrom
Behandling af IBS fokuserer på livsstilsændringer for at mindske sværhedsgraden af symptomer og håndtere forstyrrelser i din rutine. Ændringer kan omfatte at spise hyppigere mindre måltider, træne regelmæssigt, undgå stress og visse fødevarer. Den bedste behandling kan variere vidt mellem forskellige individer. Receptpligtige lægemidler bruges kun i begrænsede tilfælde af alvorlig IBS og er ikke effektive for alle.
Omega-3 som en behandling
Der er endnu ikke undersøgt omega-3-fedtsyrer som en faktor eller formodet behandling for IBS. Det er imidlertid kendt, at omega-3-mangel kan have betydelige virkninger på nervesystemet og immunsystemet, der menes at være involveret i at forårsage IBS. En undersøgelse fra Clarke et al. I 2009 fandt en stigning i pro-inflammatoriske produkter af flerumættede fedtsyrer hos kvinder med svær IBS, hvilket antyder, at omega-3-tilskud kan hjælpe.
Tilføjelse af Omega-3 til din kost
Fiskeolie kan suppleres i op til tre gram om dagen uden tilsyn af en medicinsk professionel, ifølge University of Maryland Medical Center. Vælg en fiskeolie, der kan give mindst et gram omega-3-fedtsyrer EPA plus DHA. Andre omega-3-rige fødevarer inkluderer koldt vandfisk som laks og makrel, valnødder, hørfrø, chiafrø, græskarfrø og sojabønner. Øget indtagelse af omega-3-fedtsyrer kan øge det hvilende blodsukker hos diabetikere og reducere blodkoagulationen. Diabetikere og dem, der tager blodfortynder, bør kun tage omega-3 kosttilskud under tilsyn af en læge.
