Når det kommer til kost og sygdom, får fagfolk ikke altid det rigtigt. For ikke så længe siden, hvis du havde den kroniske fordøjelsessygdom, diverticulosis, fik du at vide, at du ikke kunne spise frugter med frø; Ellers satte du dig selv i fare for at udvikle den akutte tilstand kendt som diverticulitis. Selvom du behøver at undgå mange fødevarer, når du har diverticulitis, inklusive de fleste hele og friske frugter, er det meget tvivlsomt, at frugter med frø forårsager dine opblussen.
Hvad er diverticulosis?
Selvom frugt muligvis ikke forårsager diverticulitis, kan det at spise ikke nok frugt - og andre fødevarer med fiberrig fiber - muligvis øge din risiko for at udvikle lommer eller poser i din kolon kaldet diverticula, ifølge MedlinePlus. Hvis det opdages, at du har disse diverticula-lommer i din kolon, så har du en tilstand kendt som diverticulosis.
Diverticulosis er meget almindelig og påvirker næsten 50 procent af amerikanske voksne over 60 år, ifølge MedlinePlus, og din risiko for at udvikle fordøjelsestilstanden øges, når du bliver ældre. Meget sjældent forårsager din diverticula alene symptomer, men nogle mennesker oplever forstoppelse, oppustethed eller mild smerte, der kan afhjælpes med en diæt med højt fiberindhold og overfor køkkenet.
I de fleste tilfælde er du måske ikke engang klar over, at du har diverticulosis, før du har afsluttet din screeningstest for tyktarmskræft, der normalt udføres omkring 50 år. En koloskopi udføres ofte for at gøre skærmen og genererer billeder af din kolon, der finder diverticula-lommerne.
Hvad er diverticulitis?
Du har muligvis ikke problemer med din diverticulosis. Hvis din diverticula imidlertid bliver betændt eller inficeret, kan du opleve svære mavesmerter, kvalme, opkast, diarré og muligvis feber. Når din diverticula bliver betændt, kaldes det diverticulitis, en akut tilstand.
Du skal søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever konstant, uforklarlig mavesmerter, især hvis det ledsages af feber, kvalme, opkast eller diarré.
Behandling af diverticulitis varierer, men hvis du har en mild sag, kan din læge muligvis ordinere et antibiotikum og anbefale dig at følge en speciel diæt, der giver din kolon hvile og helbrede.
I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt, at du bliver indlagt på hospitalet, så du kan få antibiotika intravenøst og få din inficerede divertikula drænet. Hvis din diverticulitis er tilbagevendende, eller din tarm er blokeret, kan det være nødvendigt med operation for at fjerne den berørte del af din kolon.
Spise med diverticulitis
Under en akut opblussen af diverticulitis kan det være nødvendigt, at du undgår alle friske og friske frugter - og de fleste andre fødevarer til den sags skyld. Oprindeligt kan din læge anbefale en klar flydende diæt, som holder dig hydreret, mens din kolon får lidt hvile, men tilbyder meget lidt ernæringsværdi. Du skal kun følge en klar flydende diæt i kun et par dage.
På en klar flydende diæt kan du have:
- bouillon
- Klar juice såsom æblejuice eller tranebærjuice
- Popsicles eller frugtis
- gelatine
- Vand
- Sort kaffe eller te
Du kan også bruge sukker eller honning, mens du følger din klare flydende diæt.
Når dine symptomer er forbedret, kan din læge foreslå, at du tilføjer mere faste, letfordøjelige fødevarer til din diæt, såsom:
- Hermetiske frugter
- Bløde, kogte grøntsager såsom kartofler uden hud og gulerødder
- Kylling, fisk og æg
- Mælk og yoghurt
- Hvid pasta og ris
- Kornfiber med lavt fiberindhold
Denne diæt omtales også som en lavfiber- eller lavrester diæt og kan hjælpe dig med at imødekomme flere af dine ernæringsmæssige behov, mens du fortsætter med at komme dig efter din diverticulitis. Efterhånden som dine symptomer går op, kan du langsomt vende tilbage til din almindelige diæt som anbefalet af din læge.
Divertikulær sygdom Diæt
Det kræver måske kun andet end at opleve en episode af diverticulitis for dig at foretage de nødvendige kostændringer, der hjælper med at forhindre opblussen. Divertikelsygdommens diæt fokuserer på fiber. Tilføjelse af mere fiber til din diæt hjælper med at blødgøre din afføring for at reducere trykket på din kolon, hvilket kan hjælpe med at forhindre opblussen i diverticula, der fører til diverticulitis.
Fiber er en type kulhydrat, som din krop ikke kan fordøje. Det fylder din mave og holder dig fuld uden at koste kalorier og tilføjer bulk til din afføring for at hjælpe med at holde din kolon ren og sund. At få mere fiber i din diæt gør mere end at forhindre en anfald af diverticulitis; Det kan også gøre det lettere for dig at styre din vægt, sænke din risiko for hjertesygdom og hjælpe med at holde dit blodsukkerniveau stabilt for at opretholde energi.
Hvor meget fiber?
Hvis du er som de fleste amerikanere, får du sandsynligvis ikke nok fiber i din daglige diæt. Ifølge resultaterne af den seneste nationaleundersøgelse om sundhed og ernæring, der blev offentliggjort i 2017, får amerikanerne i gennemsnit ca. 16 gram fiber om dagen. Voksne har brug for mellem 25 og 38 gram fiber om dagen for at få de sundhedsmæssige fordele.
Frugt er en fremragende kilde til fiber og bør ikke undgås på din divertikulære sygdoms diæt, selv frugterne med frø, såsom hindbær, brombær og jordbær.
Andre fiberrige fødevarer, der skal tilføjes, inkluderer:
- Bønner, linser og ærter
- Grøntsager, herunder broccoli, blomkål og majs
- Hele kerner såsom brun ris, quinoa og havregryn
- Hele hvede pasta
- Nødder og frø
Du skal også passe på at drikke nok vand. Mens vandbehovet varierer afhængigt af dit aktivitetsniveau, det generelle helbred og vejret, anbefaler Clemson Cooperative Extension, at voksne sigter mod otte til 12 kopper vand om dagen.
Nødder, frø, popcorn og diverticulosis
Indtil omkring 2008 blev det generelt anbefalet, at hvis du fik diagnosen diverticulosis, skulle du undgå nødder, frø, majs og popcorn og alle fødevarer, der indeholdt dem. Det var blevet teoretiseret, at disse fødevarer potentielt kunne skade foringen i din kolon og øge din risiko for at udvikle diverticulitis. På trods af disse henstillinger er der imidlertid ingen beviser, der støtter teorien eller behovet for begrænsning.
I 2008 offentliggjorde JAMA resultater fra Health Professionals-opfølgningsundersøgelsen, for hvilke 47.000 mænd udfyldte medicinske spørgeskemaer hvert andet år og diætspørgeskemaer hvert fjerde år vedrørende sammenhængen mellem forbrug af disse kolonskadede fødevarer og divertikulær sygdom. Ifølge forfatterne af undersøgelsen var der ingen beviser, der forbinder forbruget af nødder, frø, majs og popcorn til en øget risiko for den fælles fordøjelsestilstand. De foreslog, at anbefalinger for at undgå disse fødevarer blev tænkt på ny.
For nylig blev en 2017-anmeldelse, der blev offentliggjort i Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, enig med de tidligere fund. Forfatterne af denne gennemgang bemærkede også, at forøgelse af dit indtag af fisk og mindskelse af dit indtag af kød kan hjælpe med at forhindre diverticulitis, men at der var behov for mere forskning vedrørende disse yderligere forbindelser mellem diæt og divertikulær sygdom.
