De fleste yogainstruktører inviterer studerende til at sparke deres sko og sokker ud. Selvom du måske ikke er vant til at udøve barfodet, giver manglen på fodtøj i yoga dig mulighed for at være hyper-opmærksom på, hvordan dine fødder forbindes med jorden, og hvor du bærer din vægt. Du behøver dog ikke altid gå helt barfodet, hvis du ikke vil.
Prøv specielle strømper
Hvis du ikke har det godt med at gå helt barfodet i yoga, kan du bære sokker; Vær dog opmærksom på, at det er mere sandsynligt, at du glider i visse positioner. Sokker med ikke-glidende gribepuder på sålerne er et godt valg. Mange yogafirmaer laver specielle sokker til dette formål; nogle har adskilt tæer eller åbne tå- og hælområder for at efterligne den barfodede oplevelse. Nonslip yogasokker og handsker kan endda stå i en måtten, når du ikke har en tilgængelig.
Brug sko til yoga-aerobic
Nogle aerobic-klasser og videoer, der indeholder yogasteg, indikerer, at du skal have sko i mindst en del af træningen. Det er fornuftigt, da dans og andre aerobic-rutiner har større indflydelse på leddene end yoga gør. Til disse typer træning skal du bære atletiske sko til den aerobe del og gå barfodet eller i sokker til yoga og strækkomponenter, hvis du ønsker det.
Bekæmpelse af kim
Som med andre typer træning, der udføres indendørs i grupper, har yoga potentiale til at skabe et kimfyldt miljø. Tanken på at få en infektion eller anden form for forurening kan gøre mange mennesker tilbageholdende med at gå barfodet i en yogaklasse. Køb din egen yogamåtte i stedet for at bruge en leveret af studiet, hvis muligt; Hvis du vælger at låne en måtte, skal du bruge desinfektionssprøjte til at rengøre den før og efter klassen. Gå ikke barfodet, hvis du har åbne sår på dine fødder, og vask dine fødder efter klassen.
