Webstedet Ab Flex Belt indeholder anbefalinger fra tv-stjerner, professionelle atleter og Hollywood-trænere. Producenten af Flex Belt hævder desuden, at den amerikanske Food and Drug Administration ryddet enheden til toning og styrkelse af mavemusklerne. Den teknologi, der bruges i Flex Belt, er imidlertid ineffektiv til vægttab.
Om Flex Belt
Flex Belt til abs bruger en teknologi kaldet elektronisk muskelstimulering. Bæltet leverer en bolt af elektricitet til kroppen, som stimulerer musklerne og får dem til at trække sig sammen. Gelpuder skal bæres sammen med bæltet for at lette de elektriske impulser; disse skal ændres efter 30 anvendelser. Ifølge producenten ser du resultater, hvis du bærer Flex Belt dagligt i 30 minutter efter fire til otte uger. Flex Belt ryddes som et medicinsk udstyr i klasse II. Ifølge FDA er mere end 43 procent af medicinsk udstyr enheder i klasse II og inkluderer elektriske kørestole og hjemmets graviditetstest. I maj 2011 blev Flex Belt prissat omkring $ 200 ekskl. Forsendelse og håndtering; et sæt ekstra gelepuder koster $ 15, 00.
FDA-præcisering
Den primære brug af EMS-enheder er til medicinske formål, siger FDA. For eksempel kan de være nyttige for slagtilfælde med nedsat muskelfunktion under rehabiliteringsprocessen. Producenter af ab-bælter kan hævde, at enheden "midlertidigt kan styrke, tone eller fastholde en muskel;" FDA har dog ikke godkendt et ab-bælte, inklusive Flex Belt, for at hjælpe dig med at tabe dig. Disse enheder reducerer ikke mavefedt eller giver dig "six-pack abs." Uden regelmæssig træning og en kalorifattig diæt, ser du ikke en markant ændring i, hvordan din krop ser ud.
Undersøgelse af fitnessorganisation
Abremme svarende til Flex Belt har eksisteret siden mindst 2000, da det amerikanske træningsråd bestilte en undersøgelse for at måle deres effektivitet. En seks-ugers undersøgelse blev udført af øvelsesvidenskabsmand John Porcari fra University of Wisconsin i La Crosse. Porcari og hans team rekrutterede 72 voksne kvinder og inddelte dem i tre grupper: en kontrolgruppe, der ikke gjorde noget; en træningsgruppe; og en "stimulering" -gruppe, der bar en EMS-enhed designet til at tone balderne. Ved afslutningen af undersøgelsen konstaterede forskere, at muskelstyrken i trænings- og stimuleringsgruppen var forbedret. Imidlertid viste alle tre grupper nominel ændring i kropsvægt, kropsmasseindeks og hofteomkrets.
Retssag mod producenter af bælter
I begyndelsen af 2000'erne ankom Federal Trade Commission til handling mod producenterne af andre EMS-enheder for at fremsætte falske og vildledende påstande. Forbrugerne blev overbevist om, at de ved at bære bælterne modtog de samme fordele som motion. Producenterne hævdede også, at forbrugerne ville tabe sig og inches. Bælterne blev kraftigt forfremmet via infomercial og hæderlige trykte publikationer; som Flex Belt, på disse produkter var der også fotografier af berømte modeller såvel som vidnesbyrd fra påståede sundhedsfolk. En advokat for en af producenterne påpegede, at bæltet fulgte instruktioner til diæt og motion. ”Jeg tror, at nogen vil vide, at et stykke elektricitet ikke vil få folk til at tabe sig, ” sagde han.
Sådan taber du dig
Flex Belt hjælper dig ikke med at tabe dig, og den bliver heller ikke af med mavefedt. En diæt med nedsat kalorieindhold og regelmæssig kardiovaskulær træning kan hjælpe dig med at tabe dig. ACE råder til at føre en maddagbog for at se, hvor mange kalorier du spiser. Skær ned på alkohol og junkfood. Føj sunde fødevarer til din kost, såsom frugt, veggies og fuldkorns mad. Brug mindst 150 til 300 minutter om ugen på at udføre moderat intens aerob aktivitet for at hjælpe med dit vægttabmål. Brug 20 minutter, mindst to til tre dage om ugen, på styrketræningsaktiviteter for at øge dit stofskifte. Mageøvelse vil styrke dine mavemuskler; indtil du taber sig, bliver de imidlertid simpelthen skjult under resten af dit kropsfedt.
